CK*Leben: Gut schlafen ist wichtig – sich nicht verrückt zu machen ist wichtiger

Kein Koffein nach 14 Uhr. Am besten acht Stunden schlafen. Feste Zeiten einhalten. Abends kein Blaulicht. Da darf nichts schief gehen – sonst ist der nächste Tag ruiniert. Was aber, wenn die Gedanken abends trotzdem weiter kreisen und man immer mehr merkt: "Keine Chance mehr, genug Schlaf zu bekommen!" Genau diese Angst, dass ein produktiver nächster Tag gefährdet ist, hält einen dann wach und ist die folgenschwere Kehrseite der Schlafoptimierung. Wer den perfekten Schlaf erzwingen will, erreicht oft das Gegenteil - ein Teufelskreis. Wie Sie diesen Druck loswerden, lesen Sie hier.