CK*Leben: So einfach ist Muskelaufbau

Ein perfekter Trainingsplan, exotische Übungen, Sätze bis zum Muskelversagen – wer an Krafttraining denkt, schreckt oft schon vor der vermeintlichen Komplexität zurück. Eine neue Auswertung von über 30.000 Teilnehmenden zeigt: Es braucht viel weniger, als die meisten glauben. Besonders relevant wird das ab einem gewissen Alter, denn ohne gezieltes Training baut der Körper kontinuierlich Muskelmasse ab. Und da nur in einem gesunden Körper ein freier, klarer Geist wohnen kann, lohnt sich der Blick auf diese einfache Regel doppelt.