CK*Leben: Eine Trainingsgewohnheit senkt Ihr Sterberisiko um fast 50 Prozent

Fast 150.000 Menschen wurden drei Jahrzehnte beobachtet; mit einem Ergebnis, das aufhorchen lässt: Eine bestimmte Art zu trainieren senkt das Risiko, vorzeitig zu sterben, um 45 Prozent. Die gute Nachricht für Vielbeschäftigte: Entscheidend ist dabei offenbar weniger die ins Training investierte Zeit als eine ganz bestimmte Herangehensweise – umsetzbar mit überraschend wenig Aufwand pro Woche. Besonders deutlich zeigt sich der Effekt bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und mehreren Krebsarten. Welche Strategie genau dahintersteckt und warum mehr Training ab einem bestimmten Punkt auch gar keinen zusätzlichen Nutzen mehr bringt, erfahren Sie hier.