CK*Leben: Gesünder werden ohne Leistungsdruck - fünf Übungen, die Harvard empfiehlt

Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist alles andere als ein Geheimnis – und doch: Beiträge über Bewegung und Langlebigkeit erwecken manchmal den Eindruck, als müsse man ab sofort täglich trainieren wie ein Leistungsathlet. Doch was bedeutet das konkret für alle, die weder Zeit noch Lust auf Fitnessstudio und Intervallprogramme haben? Forscher der Harvard Medical School haben sich genau das gefragt – und fünf Bewegungsformen identifiziert, die für jeden machbar sind, jedes Gelenk schonen und trotzdem nachweislich wirken. Welche das sind und warum selbst ein täglicher Spaziergang mehr leistet, als die meisten ahnen, lesen Sie hier.