CK*Leben: Heilung ohne Ausrüstung mit Qigong

Baduanjin – acht langsame Qigong-Übungen aus China – senkt den Bluthochdruck so effektiv wie manche Medikamente. An 216 Probanden in Peking gemessen: Der systolische Blutdruck fällt um bis zu 5 mmHg, die Wirkung bleibt mitunter ein Jahr lang stabil. Das Besondere an dieser 800 Jahre alten Praxis: Sie dauert nur 10 bis 15 Minuten, braucht keine Ausrüstung und lässt sich nach kurzer Einweisung überall ausführen – zu Hause, im Park, im Büro. Wer die Abfolge fünfmal pro Woche durchführt, profitiert von den messbaren Effekten – auch ohne ständige Anleitung oder Überwachung. Der Artikel führt in die acht Übungen ein und zeigt, wie Sie beginnen können.