CK*Leben: Hören Sie auf, "Ich" zu sagen – und Sie grübeln weniger

Mit dem Jahresende kommen für viele Menschen ruhige Tage und reichlich Gelegenheit zur Reflexion: Was lief gut, was schief? Doch aus dem Nachdenken wird schnell Grübeln, aus der Besinnung eine endlose Gedankenschleife. "Warum habe ich damals nur...?" "Und wenn im neuen Jahr wieder...?" Gegen dieses Dauerproblem gibt es unzählige Ratschläge. Doch ein Psychologe hat eine Strategie gefunden, die in fünf Schritten bestechend einfach ist – und wissenschaftlich belegt.