CK*Leben: Mit dieser Atemtechnik schlafen Sie in einer Minute ein

Schlechter Schlaf ist weit verbreitet. Nach der Zeitumstellung in der vergangenen Nacht dürfte das gerade besonders viele betreffen. Die Folgen sind gut belegt: geschwächtes Immunsystem, erhöhtes Herzinfarkt- und Diabetesrisiko, beeinträchtigte Konzentration, ein größeres Risiko für Depressionen. Grund genug, das Einschlafen ernst zu nehmen – doch genau das ist eine Falle. Wer es mit zu viel Vorsatz angeht, hält sich damit selbst wach. Einschlafen gehört zu jenen Dingen, die nur gelingen, wenn man aufhört, sie zu wollen. Eine simple Atemtechnik kann dennoch Abhilfe schaffen – ohne Medikamente, ohne nennenswerten Aufwand: in unter einer Minute.