CK*Leben: Mit Meditation zu mehr innerer Ruhe und körperlicher Gesundheit

Zugegeben: Wer sich täglich auf ein Kissen setzt und sich still Glücksformeln zuspricht, wirkt nicht unbedingt geerdet. Gefühlsduselei – der Vorwurf liegt nahe. Und doch sehnen wir uns alle nach mehr Freude, echten Beziehungen und innerer Ruhe. Vielleicht lohnt sich also ein Versuch nach dem Motto „Fake it until you make it" – die Psychologin Barbara Frederickson von der University of North Carolina hat genau das untersucht: Wer sechs Wochen lang täglich eine Viertelstunde die sogenannte Liebende-Güte-Meditation praktizierte, verbesserte durch die Bank weg Gefühlslage, Beziehungen und körperliche Gesundheit. Sollten wir auf diese Effekte verzichten, nur weil sich die Methode ungewohnt anhört?