CK*Leben: Motivation stärken mit dem Huberman-Programm

Wer kennt es nicht: Man schiebt etwas vor sich her, doch im Kopf bleibt es trotzdem präsent. Dieses Aufschieben kostet Energie, hält Sie auf der Stelle und nagt irgendwann sogar am Selbstvertrauen. Laut Harvard-Psychologin Lorwen C. Nagle steckt dahinter meist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Dopamin-Problem. Die gute Nachricht: Andrew Huberman hat ein 7-Schritte-Programm entwickelt, mit dem Sie Ihren inneren Antrieb wieder auffüllen können. Im Artikel erfahren Sie, wie Sie damit zurück in die Motivation finden – und welche Rolle Saunagänge dabei spielen.