CK*Leben: Vier-Quadrat-Atmung gegen Stress

Fällt es Ihnen manchmal schwer, zur Ruhe zu kommen oder sich zu konzentrieren? Was für Navy SEALS funktioniert, kann auch in Ihrem Alltag Wunder wirken: "Box-Breathing" ist eine einfache Atemtechnik, die den Kopf sortiert und Stress abbaut – ganz ohne App, Yoga-Matte oder Vorkenntnisse. Wie sie funktioniert und warum schon wenige Minuten am Tag reichen können, erfahren Sie hier.