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CK*Leben: Was mentale Stärke wirklich bedeutet – und wie Sie sie trainieren

Ein flüchtiger Impuls, ein neidischer Blick aufs Handy – und schon läuft unbewusst ein Selbstsabotage-Programm an. Es sind genau solche Denkmuster, die uns langfristig schwächen. Mentale Stärke entsteht nicht durch positives Denken oder Disziplin, sondern durch das bewusste Loslassen schädlicher Gewohnheiten. Wie das gelingt? Mit kleinen, klaren Entscheidungen – und einem neuen Umgang mit dem, was wir denken.

19.06.2025
Autor: Corvin P. Rabenstein

Kommentare

hardworker am 19.06.2025 um 11:26 Uhr

Mag sein, dass diese Tipps Menschen helfen, die von sich aus ihr eigenes Verhalten nicht hinterfragen;
Aber wenn ich lese, dass jemand jeden Tag 2 Liter Cola trinkt und dann auf einen Therapeuten wartet, der ihm sagt, dass dies nicht gesund ist, dann hab ich meinen Zweifel, ob man solchen Menschen überhaupt helfen kann. Denn verzichten wird er, weil der Therapeut das so will und nicht, weil er einsieht, das ist jetzt sein Verhalten eine Diabetis förderdert.

juergenlb am 19.06.2025 um 15:28 Uhr

"Ich bin nicht meine Gedanken!", passt auch ganz gut dazu! :-)
Liebe Grüße und Danke! :-)

huehnerheino am 25.06.2025 um 22:40 Uhr

Warum eigentlich ist Selberdenken so schwer ?? Ich verstehe es nicht !! Bin mittlerweile 71 Jahre jung ; als Schüler ging ich meiner Mutter und vielen Anderen immer auf den Keks ! Immer meine Nachfrage : Warum ?? Immer gegenan ! Heute : Resthof meines Vaters zu 6 Wohnungen umgebaut , 90 % eigenhändig . 800 m² Heizfläche , Brennstoffkosten ca 1500 Euro / Jahr . 23000 kWh Strombedarf , davon in 2024 65 % Eigenstrom , der mich fast nichts mehr kostet ! 2025 werde ich auf 75 % Eigenstrom kommen . Mein Motto seit Jahren : Selber denken , selber machen !! Wer mehr Infos möchte , immer gern !! Aber es wird sich keiner melden ! Wohlstandsversifft ??

cprabenstein am 27.06.2025 um 08:24 Uhr

Vielen Dank, @hardworker. Das Cola-Beispiel von Amy Morin ist vor dem Hintergrund zu verstehen, dass sie bei der Präsentation ein überwiegend amerikanisches Publikum voraussetzt. Es kann jedoch stellvertretend für viele Gewohnheiten stehen, die auch hierzulande weit verbreitet sind, wie das abendliche Scrollen im Bett, das tägliche Glas Wein „zum Runterkommen“, ständiges Snacken oder das Anschauen von Hintergrund-TV zur Beruhigung. Es geht nicht darum, genau solchen Menschen zu helfen, sondern darum, für sich selbst und an den eigenen Herausforderungen zu erkennen, dass ein kleiner, selbst gewählter Schritt das Gefühl von Selbstwirksamkeit zurückbringen kann. Es geht darum, bei sich selbst den Moment zu finden, in dem man merkt: Ich habe Einfluss und kann Fortschritte machen, selbst wenn ich nicht unmittelbar mein Ziel erreiche.