CK*Leben

Dieser Artikel ist ein externer Beitrag und spiegelt nicht zwangsläufig die Ansichten der Redaktion wider.
Wir weisen Sie an dieser Stelle auf den Artikel hin, da er interessante Entwicklungen zu unseren Themen enthält.

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Vor 1 Std. CK*Leben: Was wir uns später wünschen würden, heute bereits zu wissen

Irgendwann wird der Moment kommen, in dem wir auf unser Leben zurückblicken – und uns vielleicht fragen, warum wir manche Dinge so wichtig genommen haben, die dann kaum noch eine Rolle spielen. Wer von jenen lernt, die diesen Blick bereits wagen mussten, bekommt früher Hinweise, was wirklich zählt – und worauf wir unsere begrenzte Zeit besser nicht verschwenden sollten. Insbesondere drei Fehler sollten wir frühzeitig erkennen, bevor es zu spät ist, sie zu korrigieren.

Quelle: Focus
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Gestern, 14:15 Uhr

CK*Leben: Wer hat hier eigentlich das Sagen? Das innere Durcheinander moderieren

Manche Entscheidungen treffen wir ganz spontan. Und manchmal gelingt genau das nicht – weil wir innerlich hin- und hergerissen sind und Gedanken und Gefühle durcheinanderwirbeln. Wenn der Kopf keine Ruhe gibt und die inneren Stimmen lauter werden, kann es helfen, einen Schritt zurückzutreten – und sich selbst genauer zuzuhören. Wer dabei den verschiedenen inneren Tendenzen bewusst Aufmerksamkeit schenkt, findet oft schneller zu mehr Klarheit. Wie das gelingen kann, erfahren Sie hier.

Quelle: Wirtschafts-Psychologie aktuell
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20.05.2025

CK*Leben: Der wohl einfachste Trick der Welt gegen innere Unruhe

Manche Tipps sind so simpel, dass man sich fragt: Kann das wirklich helfen? Dieser hier gehört definitiv dazu. Es geht nur um einen winzigen, aber entscheidenden Perspektivwechsel in Ihrem inneren Selbstgespräch. Versprochen: Von dem wird niemand je erfahren – aber Sie selbst erleben sofort, wie Sie gelassener, klarer, zuversichtlicher und souveräner mit stressigen Momenten umgehen. Warum das funktioniert und was Psychologen dazu sagen, lesen Sie hier. Spoiler: Keine mentale Gymnastik – nur eines der kürzesten Wörter, das alles ändert.

Quelle: WiWo
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19.05.2025

CK*Leben: Humor ist kein Talent, das man hat oder eben nicht – es ist eine Technik.

Und die kann jeder lernen. Psychologe Bensch Sager verrät, warum Humor nicht einfach Klamauk ist, sondern ein echtes Überlebenswerkzeug: für den Job, für Stresssituationen, für uns selbst. Denn wer gelernt hat, sich selbst und das Leben nicht ganz so bierernst zu nehmen, kommt entspannter durchs Chaos – und bleibt souverän, auch wenn der Chef vor versammeltem Team zum Rundumschlag ausholt. Mit einfachen Tricks, die sofort wirken: vom „Shitstorming“ bis zum „Goldenen Bock“. Oder anders gesagt: Humor ist keine Lachnummer, sondern Ihre beste Strategie gegen den Ernst des Lebens.

Quelle: Beobachter
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16.05.2025

CK*Leben: 6 Wochen Ferien für alle? Mindestziel: Richtig Pause machen

Wann haben Sie sich das letzte Mal bewusst eine Pause gegönnt – ohne Handy in der Hand, ohne schnell etwas „abzuarbeiten“? Wir haben verlernt, was zu Schulzeiten noch selbstverständlich war: regelmäßig den Kopf durchzulüften, einfach mal eine Weile nichts zu tun. Dabei ist genau das wichtig, um Stress abzubauen, kreativ und langfristig gesund zu bleiben. Stattdessen optimieren wir die Pause gleich mit – und wundern uns dann über ständige Müdigkeit und innere Unruhe. Warum Pausen alles andere als Zeitverschwendung sind und wie Sie auch im stressigsten Alltag wieder kleine Inseln der Erholung schaffen.

Quelle: SRF
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15.05.2025

CK*Leben: Raus aus dem Gedankenkarussell: Wie Sie negative Muster knacken

Ihr Herz rast. Ihre Hände werden feucht. Dabei ist noch gar nichts passiert. Aber Ihr Kopfkino läuft längst auf Hochtouren: Was, wenn das Gespräch gleich eskaliert? Was, wenn die Präsentation schiefgeht? Vielleicht erkennen Sie sich wieder: Dieser Moment, in dem Gedanken das Kommando übernehmen – dabei sind doch Sie der Boss in Ihrem Kopf! Mit verblüffend einfachen, wirkungsvollen Methoden können Sie lernen, Ihre Gedanken im Alltag gezielt zu steuern – und selbst in heiklen Situationen ruhig und klar zu bleiben.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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14.05.2025

CK*Leben: Kleine Patzer als Sympathie-Turbo – unbeschwerter leben

Sie klicken auf „Senden“ - und stellen im selben Moment fest, dass die E-Mail eine falsche Anrede oder keinen Anhang enthält. Oder Sie kommen ins Büro, grüßen freundlich ... und haben immer noch das Preisschild am neuen Hemd. Klingt unangenehm – ist aber menschlich. Die Perfektionisten unter uns lassen sich von solchen Erinnerungen bis ins Bett verfolgen. Dabei zeigen Studien: Kleine Pannen können uns sogar sympathischer machen - das befreit uns vom inneren Zwang zur Perfektion. Worauf es dabei ankommt und warum es für einen positiven Effekt dennoch die richtige Basis braucht, erfahren Sie hier.

Quelle: GEO Magazin
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13.05.2025

CK*Leben: 20 Anregungen, was Ihnen jetzt gerade gut täte

Warten, bis sich das große Glück von selbst einstellt? Vielleicht, wenn der Chef netter ist, das Wetter besser und die Steuer (möglichst von jemand anderem) gemacht wurde? Verständlich. Aber: Es geht auch anders – 12 Punkte und 20 alltagstauglichen Tipps, die Sie weder in den Himalaya schicken noch Ihre Wohnung auf links drehen. Kleine Schritte, große Wirkung. Lust auf mehr Leichtigkeit im Leben? Warten Sie nicht auf irgendwann – handeln Sie jetzt.

Quelle: Focus
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12.05.2025

CK*Leben: Heute schon geflucht?

Sich zu zügeln heißt auch, der inneren Freiheit den Hahn abzudrehen. Natürlich ist Selbstkontrolle in manchen Situationen nötig und sinnvoll – man sollte aber ruhig auch mal „die Sau rauslassen“. Verpönte Kraftausdrücke können nämlich mehr als provozieren: Sie steigern nachgewiesenermaßen die Leistungsfähigkeit, erhöhen das Durchhaltevermögen und wirken sogar schmerzlindernd. Das Schöne daran: Fluchen muss man nicht lernen. Aber man sollte wissen, warum es so guttut, sich sprachlich auch mal humorvoll daneben zu benehmen.

Quelle: Der Standard
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09.05.2025

CK*Leben: Vielleicht sind Sie ja gar nicht so schlimm, wie Sie denken

Wer sich ständig selbst kritisiert, hat es im Leben unnötig schwer. Dabei braucht es weder Affirmationen vorm Badezimmerspiegel noch Edelsteine auf dem Nachttisch, um mehr Selbstakzeptanz zu entwickeln. Was wirklich hilft? Bodenständige, alltagstaugliche Impulse – ohne pathetischen Schnickschnack, sondern mit spürbarer Wirkung. Ein Beitrag für alle, die sich erlauben wollen, glücklich zu sein.

Quelle: Focus
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08.05.2025

CK*Leben: Neustart im Kopf – das Gehirn kann, wenn man es lässt

Je älter man wird, desto öfter denkt man: „Tja, so bin ich eben.“ Manche Reaktionen, Gedanken oder Gewohnheiten laufen automatisch ab – selbst wenn sie einem schaden oder auf die Nerven gehen. Und schnell heißt es dann: „Daran lässt sich eh nichts mehr ändern.“ Doch das stimmt nicht. Unser Gehirn bleibt ein Leben lang anpassungsfähig – auch mit 40, 50 oder 60. Wer weiß, wie man diese Fähigkeit gezielt nutzt, kann festgefahrene Muster aufbrechen und wieder mehr Spielraum im Kopf gewinnen: für klareres Denken, bessere Entscheidungen – und das gute Gefühl, im eigenen Leben auch wirklich am Steuer zu sitzen.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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07.05.2025

CK*Leben: Eine kleine Übung in Gelassenheit

Manchmal sagt einem der Körper deutlicher als der Kopf: Jetzt reicht’s. Aber wie kommt man aus dem Dauerspannungsmodus wieder raus? Diese einfache Übung braucht keine Vorkenntnisse, setzte keine Matte im Sonnenuntergang voraus – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, mal wieder ganz bei sich selbst anzukommen.

Quelle: Psychologie Heute
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06.05.2025

CK*Leben: Vom Überleben zum Leben – die Perspektive macht’s

Der Tag hat kaum begonnen, da jongliert man schon wieder mit Terminen, Wäschebergen und Alltagschaos. Während der Kaffee langsam kalt wird, stellt man sich vielleicht die Frage: Muss das wirklich so stressig sein – oder geht’s auch anders? Die gute Nachricht: Ja, das geht! Mehr Überblick und Gelassenheit lassen sich tatsächlich zurückgewinnen – vor allem, wenn man bereit ist, eine Perspektive einzunehmen, die im Trubel oft untergeht und seine Aufgaben nach dem Eisenhower-Prinzip kategorisiert. Wie das geht, erfahren Sie hier.

Quelle: Utopia
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05.05.2025

CK*Leben: Hoher Druck – was für Reifen gut ist, schadet Menschen

Haben Sie auch gelernt, dass man unter Druck am besten funktioniert? Dann wird’s Zeit für ein Update. Denn was in Bewerbungsgesprächen noch punktet, entpuppt sich im Alltag als gefährliche Stressfalle. Klar: Eine Deadline kann die Leistung steigern, aber nachhaltig ist das nicht. Warum gesunder Fokus nicht durch Druck, sondern durch kluge Planung entsteht – und wie Sie Ihren Alltag so strukturieren, dass Sie Leistung beinahe nebenbei bringen können.

Quelle: t3n
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02.05.2025

CK*Leben: Die drei Freiheiten, die wirklich zählen

Glück ist kein Zufall: Glücksforscher Karlheinz Ruckriegel benennt sechs entscheidende Faktoren für ein erfülltes Leben – und bestätigt damit, wie stark finanzielle Freiheit, gesellschaftliche Freiheit und innere Freiheit die Grundlagen für echtes Wohlbefinden bilden. Ob stabile Beziehungen, bewusste Ernährung oder die Freiheit, eigene Lebensziele zu gestalten: Diese Aspekte sind keine Randerscheinungen, sondern zentrale Hebel, um Glück dauerhaft zu manifestieren. Wenn Sie diese Faktoren kennen, dann wissen Sie auch, nach was es sich wirklich zu streben lohnt.

Quelle: Utopia
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01.05.2025

CK*Leben: Mission Alltag - wenn aus Müssen Wollen wird

Schon lange vor unserer Zeit wusste man: Wer dem Leben spielerisch begegnet, meistert schwierige Situationen leichter und bleibt handlungsfähig. Dieser Artikel gibt praktische Impulse, wie Sie ganz einfach auf einer jahrtausendealten Weisheit aufbauen können, um Ihre Aufgaben bewusst kreativ und mit neuer Leichtigkeit anzugehen.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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30.04.2025

CK*Leben: Mehr schaffen, weniger schuften

Zwischen Dauerstress und spontanen Ablenkungen bleibt oft kaum Raum für selbstbestimmtes Arbeiten – geschweige denn für wirkliche Erholung. Dieser Beitrag zeigt, wie Sie Ihren Tag klarer strukturieren, Wichtiges von Unwichtigem trennen und so Schritt für Schritt mehr Kontrolle, Gelassenheit und echte Freiräume im Alltag gewinnen.

Quelle: Welt
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29.04.2025

CK*Leben: "Höher, schneller, weiter" – ein Rezept zum Scheitern

Wie Ikarus, der im Rausch des Aufstiegs die Warnung ignorierte, geraten viele Menschen in den modernen Strudel des Immer-Mehr. Doch wer sich dem Tempo unserer Zeit blind hingibt, riskiert den Absturz. Auch heute brauchen manche Menschen mehr Antrieb und Motivation – viele aber brauchen gerade jetzt eine Rückbesinnung auf die Langsamkeit. In diesem Beitrag werden sieben alltagstaugliche Wege aufgezeigt, wie man sich strategisch ruhiger aufstellen kann, um wieder Boden unter die Füße zu bekommen.

Quelle: Utopia
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28.04.2025

CK*Leben: Mentaler Frühjahrsputz – so schaffen Sie Raum für Zuversicht

Negative Gedanken kommen leise, bleiben hartnäckig – und rauben uns die Kraft. Doch Sie können gegensteuern: Entdecken Sie acht Denkanstöße, die Ihnen helfen, schädliche Gedanken zu erkennen, Ihre Denkmuster gezielt zu verändern und neue innere Stärke aufzubauen. Schritt für Schritt – zurück zu mehr Klarheit, Gelassenheit und Selbstbestimmung.

Quelle: Focus
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25.04.2025

CK*Leben: Mit verbalem Judo Attacken ins Leere laufen lassen

Ob im Büro, auf der Straße oder gar im Familienkreis – verbale Angriffe treffen uns oft unerwartet. Dieser Artikel stellt fünf erprobte Techniken vor, um auch in hitzigen Situationen gelassen zu bleiben, Angriffe zu entschärfen und das Gegenüber elegant aus dem Konzept zu bringen – ohne laut zu werden.

Quelle: impulse
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23.04.2025

CK*Leben: Was machen die anders? 10 Geheimnisse erfolgreicher Multitalente

Sie wirken entspannt, obwohl sie ständig liefern: Menschen, die im Beruf glänzen, Zeit für Familie haben und zudem ihre Hobbys genießen. Was steckt dahinter? Dieser Beitrag zeigt Ihnen 10 Strategien, mit denen Top-Performer ihre Energie klug einsetzen, den Überblick behalten – und trotz vollem Kalender ausgeglichen bleiben. Perfekt für alle, die mehr schaffen wollen, ohne sich selbst zu verlieren.

Quelle: Focus
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22.04.2025

CK*Leben: 15 Strategien gegen Müdigkeit

Natürlich ist ausreichend Schlaf das A und O gegen Müdigkeit; aber wer sich häufig müde fühlt, kann – und sollte – noch viel mehr tun. In diesem Artikel erwarten Sie 15 einfach zu handhabende Tricks, mit denen Sie Ihr Energielevel sofort in die Höhe treiben können. Von kleinen Gewohnheitsänderungen bis hin zu Sofort-Boostern: Entdecken Sie, wie Sie durch gute Vorbereitung selbst hartnäckige Nachmittagstiefs abschütteln können.

Quelle: Stuttgarter Zeitung
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maxim ibragimov / Shutterstock.com — Artikel lesen

17.04.2025

CK*Leben: Wie uns das Glück entgleitet – und was wir dagegen tun können

Viele Menschen fühlen sich heute innerlich leer, erschöpft oder wie abgeschnitten vom eigenen Leben – und funktionieren trotzdem im Alltag. Dabei bleibt meist unbemerkt, was genau es ist, das fehlt: die Fähigkeit, echte Freude zu empfinden. Die Psychiaterin und Forscherin Dr. Judith Joseph bezeichnet diesen Zustand als Anhedonie. Ihre Forschung zeigt: Das Phänomen ist weit verbreitet – und geht oft mit unverarbeiteten Belastungen und chronischem Stress einher. Doch es gibt konkrete Wege, wieder Zugang zu Lebendigkeit und Freude zu finden, von denen jeder profitieren kann.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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16.04.2025

CK*Leben: Joggen für mehr Energie und Lebensqualität

Wenn die Sonne wieder öfter scheint, zieht es viele Menschen nach draußen – und der Frühling wird zum perfekten Ansporn, sportlich (neu) durchzustarten. Joggen ist ideal für den Wiedereinstieg: unkompliziert, gesund und überall machbar. Denn wer sich bewegt, stärkt nicht nur Herz, Muskeln und Immunsystem – sondern verbessert auch die eigene Stimmung. Dieser Beitrag liefert praktische Tipps für alle Laufanfänger: von der Ausrüstung über Trainingspläne bis zur Überwindung des inneren Schweinehunds.

Quelle: NDR
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15.04.2025

CK*Leben: Warum hohe Erwartungen unglücklich machen

Ob in der Liebe, im Job oder im Umgang mit sich selbst – zu hohe Erwartungen führen oft zu Enttäuschung, Erschöpfung oder sogar Depression. Anselm Grün zeigt, wie wir überzogene Ansprüche erkennen, realistischer mit uns und anderen umgehen und so zu mehr innerer Ruhe und echter Zufriedenheit finden. Eine Einladung, das eigene Leben neu zu justieren – mit praktischen Impulsen für den Alltag.

Quelle: Focus
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Vor 1 Std. CK*Leben: Was wir uns später wünschen würden, heute bereits zu wissen

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CK*Leben: 20 Anregungen, was Ihnen jetzt gerade gut täte

CK*Leben: Heute schon geflucht?

CK*Leben: Vielleicht sind Sie ja gar nicht so schlimm, wie Sie denken

CK*Leben: Neustart im Kopf – das Gehirn kann, wenn man es lässt

CK*Leben: Eine kleine Übung in Gelassenheit

CK*Leben: Vom Überleben zum Leben – die Perspektive macht’s

CK*Leben: Hoher Druck – was für Reifen gut ist, schadet Menschen

CK*Leben: Die drei Freiheiten, die wirklich zählen

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CK*Leben: "Höher, schneller, weiter" – ein Rezept zum Scheitern

CK*Leben: Mentaler Frühjahrsputz – so schaffen Sie Raum für Zuversicht

CK*Leben: Mit verbalem Judo Attacken ins Leere laufen lassen

CK*Leben: Was machen die anders? 10 Geheimnisse erfolgreicher Multitalente

CK*Leben: 15 Strategien gegen Müdigkeit

CK*Leben: Wie uns das Glück entgleitet – und was wir dagegen tun können

CK*Leben: Joggen für mehr Energie und Lebensqualität

CK*Leben: Warum hohe Erwartungen unglücklich machen

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