Weniger Angst, mehr Antrieb, nachweislich sinkende Entzündungswerte im Blut – und das durch eine Praxis, die drei Minuten dauert und in ihrer Wirkung mit intensivem Sport oder gezielten medikamentösen Behandlungen vergleichbar ist. Der Haken: Fast niemand praktiziert Dankbarkeit so, dass diese Effekte tatsächlich eintreten. Die übliche Methode – abends fünf Dinge aufschreiben – verändert im Gehirn nachweislich wenig. Was wirklich wirkt, warum echte Dankbarkeit Schmerz nicht verdrängt, sondern neben ihm bestehen kann, und welche sechs Fehler die meisten von uns dabei machen, erfahren Sie hier.