80 Prozent der Weltbevölkerung leiden heute unter Schlafproblemen. Was zunächst wie eine persönliche Schwäche aussieht, entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als globale Gesundheitskrise – mit weitreichenden Folgen für Körper und Geist. Neurologin Dr. Stasha Gominak erforscht seit über 20 Jahren, warum wir schlechter schlafen als je zuvor und welche Rolle dabei ein gravierender Mangel an bestimmten Nährstoffen spielt. Ihre Erkenntnisse zeigen: Wer regelmäßig schlecht schläft, riskiert nicht nur chronische Kopfschmerzen, sondern auch neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson – und verliert damit ein entscheidendes Stück innere Freiheit, denn ohne erholsamen Schlaf wird jeder Tag zur Belastung, jede Entscheidung zur Überforderung.
Viele Menschen glauben, Erfolg im ersten Lebensabschnitt garantiere Zufriedenheit im Alter. Die Forschung zeigt das Gegenteil: Wer früh viel erreicht, endet oft verbittert und unglücklich. Der Harvard-Professor und Sozialwissenschaftler Arthur C. Brooks erklärt in seinem Bestseller „From Strength to Strength", warum das so ist – und wie Sie rechtzeitig die Weichen stellen, um in der zweiten Lebenshälfte nicht nur erfolgreich gewesen zu sein, sondern wirklich erfüllt zu leben. Lernen Sie, Glück neu zu definieren, Erfolg loszulassen und Ihr Leben bewusst zu gestalten – egal ob Sie noch mitten im beruflichen Aufstieg stehen oder bereits den Übergang zur zweiten Lebenshälfte spüren.
Der Dopaminhaushalt vieler Menschen ist mehr oder weniger aus dem Gleichgewicht geraten. Social Media, endloses Scrollen und ständige kleine Belohnungen haben ihn systematisch ruiniert. Das hat schwerwiegende Folgen für alle Lebensbereiche, die Motivation voraussetzen. Andrew Huberman, Neurowissenschaftler an der Stanford University, hat eine Anleitung veröffentlicht, wie man den Dopaminspiegel wieder ins Gleichgewicht bringt– und damit auch die neurobiologische Grundlage schafft, um Neujahrsvorsätze tatsächlich umzusetzen.
Ein führender Verhaltenspsychologe zeigt, warum wir Dinge aufschieben, obwohl wir genau wissen, was zu tun ist – und welche einfachen Techniken wirklich funktionieren, um alte Muster zu durchbrechen. Lernen Sie praktische Methoden für das neue Jahr kennen, mit denen Sie endlich erreichen, was Sie sich vornehmen.
Ihr Leben ist kein Problem, das Sie lösen müssen – sondern ein Designprojekt, das Sie gestalten können. Bill Burnett, Designer der Apple PowerBooks und Executive Director in Stanford, hat über 30 Jahre Menschen aus beruflichen und privaten Sackgassen geholfen. Er zeigt, wie Sie mit bewährten Designer-Methoden wieder in Bewegung kommen – ohne dass Sie Ihre "wahre Leidenschaft" ergründen oder den einen perfekten Plan entwickeln müssen.
Jeden Tag aufs Neue: Menschen, die sich nicht so verhalten, wie Sie es erwarten. Situationen, die anders laufen als gewünscht. Ein Chef, der seine Laune an Ihnen auslässt oder ein respektloser Kunde. Und jedes Mal spüren Sie, wie der Stresspegel steigt. Hier setzt die "Lass sie-Theorie" an: ein simples Prinzip der Motivationsexpertin Mel Robbins, das Millionen Menschen hilft, sich von unnötigem Ballast zu befreien.
Menschen für sich zu gewinnen, ist keine Frage des natürlichen Talents, sondern eine erlernbare Technik. Die neun zeitlosen Prinzipien von Dale Carnegie funktionieren seit 84 Jahren, weil sie auf einer fundamentalen Wahrheit über menschliches Verhalten basieren. Erfahren Sie, wie Sie Menschen nicht manipulieren, sondern auf authentische Weise für sich gewinnen – im Beruf wie im Privatleben.
Dirk Müller spricht mit Michael Hoppe offen über den Weg und seine Rückkehr zu einem achtsameren und stressfreien Leben. Er beschreibt, wie Gesundheit, Vertrauen und Kreativität zusammenhängen – und warum wahre Heilung im Loslassen und in der Gegenwart beginnt. Zugleich warnt er vor den Gefahren Künstlicher Intelligenz und dem Verlust menschlicher Kreativität in einer zunehmend digitalen Welt.
Die meisten Paare merken es nicht einmal: Während sie Abend für Abend gemeinsam auf den Bildschirm starren, entfernen sie sich langsam voneinander. Jay Shetty, ehemaliger Mönch und Autor des New York Times-Bestsellers „8 Rules of Love", hat acht umfassende Regeln für Beziehungen aufgestellt. Vier davon konzentrieren sich besonders auf die Pflege bestehender Partnerschaften und zeigen, wie Sie echte Nähe schaffen – und warum bewusste Distanz manchmal mehr verbindet als bloße Anwesenheit.
Wenn alles wichtig wirkt, verliert das Wichtige seine Bedeutung. Steven Bartlett, Gründer und Gastgeber des erfolgreichen Podcasts „Diary of a CEO“, zeigt, warum gezielter Verzicht zunächst wie ein Bremsmanöver wirkt, aber letztlich zu mehr Ruhe, höherem Tempo und sichtbaren Ergebnissen führt. In diesem Beitrag erfahren Sie, welche Tagesstruktur er lebt und empfiehlt, um Ihre Energie dorthin lenken, wo sie wirklich zählt und Fortschritte zuverlässig zu erkennen – ohne länger zu arbeiten.
Viele haben sich über Jahre in verlässliche Routinen eingearbeitet – Job, Familie, Verpflichtungen –, bis die Tage wie Schienen wirken, auf denen man zwar sicher, aber ohne Ausstieg fährt. Dieser Leitfaden destilliert erprobte Prinzipien, verdichtet aus den Einsichten eines Ultra-Ausdauerathleten, der sich jenseits der Lebensmitte neu erfand – praxisnah und sofort umsetzbar.
Im Interview mit Simo spricht Dirk nicht nur Klartext, sondern hält ein Plädoyer für die Menschlichkeit in stürmischen Zeiten: Warum „die Bevölkerung immer der Mops“ ist – und wie wir trotzdem frei, klar und mit Würde leben können. Das Gespräch dreht sich um Psychopathen an der Spitze, die Macht des Medien-Scheinwerfers, die Gefahr einer digitalen Dystopie – und über Wege, wie wir uns davon lösen können. Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erkenntnisgewinn!
Dirk im Interview bei "Meet your Mentor": Psychopathen an der Spitze? Warum du trotzdem frei handeln kannst
Manifestieren ist keine Magie, sondern Neurobiologie plus Übung. Dieser Leitfaden zeigt, wie Sie aus Stress, Selbstzweifeln und innerer Unruhe herausfinden, Ihren „Herz-Modus“ aktivieren und Ihr Unterbewusstsein so programmieren, dass Ziele leichter Wirklichkeit werden – Schritt für Schritt, auf Basis der Erkenntnisse des führenden Stanford-Neurochirurgen und Neurowissenschaftlers Dr. Jim Doty.
Das Leben stellt uns täglich vor Herausforderungen – kleine wie große. Erfahren Sie, welche einfachen Rituale einer der erfahrensten Coaches für innere Stärke empfiehlt, um Haltung und Perspektive zu schärfen und so mehr Klarheit und Kraft zu gewinnen. Auf diese Weise werden Schwierigkeiten nicht länger als Hindernis erlebt, sondern als Anstoß für Entwicklung und innere Stärke.
Es gibt diese Momente: Der Kopf ist voller Gedanken, doch keiner führt zu einer Lösung. Man wälzt Probleme hin und her, findet keine Ruhe und merkt, dass Wissen allein nicht weiterhilft. Da kann es durchaus sinnvoll sein, mit Zettel und Stift oder anderen Techniken eine neue Perspektive zu suchen – und doch bleibt eine tiefere Möglichkeit: die Gewissheit der Ungewissheit zuzulassen und sich der existenziellen Frage „Wer bin ich?“ zu stellen. Weil sie ins Ungewisse führt, schrecken wir davor zurück, doch genau darin liegt ihre Kraft. Sie öffnet den Zugang zu unserem wahren Selbst und macht innere Freiheit erfahrbar.
Stellen Sie sich vor: Wochenlang bereiten Sie sich auf ein wichtiges Gespräch vor. Am großen Tag läuft alles rund – und trotzdem entscheidet sich Ihr Gegenüber dagegen. Die Enttäuschung ist groß. Doch die entscheidende Frage lautet: Wie schaffen wir es, unser Selbstwertgefühl nicht von diesem Ausgang abhängig zu machen? Und mehr noch: Wie finden wir Gelassenheit im Job, Klarheit in Beziehungen, Balance zwischen unseren vielen Rollen – und den richtigen Umgang mit starken Gefühlen? Antworten darauf bietet ein praxisnaher Blick in die Lehren des Stoizismus.
Sie wissen, wie wichtig es wäre: mehr Bewegung, weniger Bildschirm, bewusster leben. Und trotzdem landen wir abends oft wieder auf dem Sofa – mit Serien, Snacks und der bitteren Einsicht, dass wir uns selbst im Weg stehen. Warum scheitert Selbstkontrolle immer wieder, obwohl wir genau wissen, was uns guttäte? Vieles von dem, woran Sie heute vorbeiscrollen, können Sie getrost ignorieren. Nicht diesen Beitrag. Denn wer im Ansatz versteht, wie das körpereigene Belohnungssystem funktioniert – und sich an ein paar einfache Prinzipien hält –, hat die Chance, sein Verhalten dauerhaft zu verändern. Eine Medizinerin der Stanford University gibt die entscheidenden Impulse, worauf es dabei ankommt, wie Sie Ihrer Motivation wieder auf die Sprünge helfen und Ihre persönlichen Gremlins kontrollieren.
Ein vermeintlicher Traumjob, ein hohes Gehalt, ein schicker Firmenwagen – und dennoch diese leise innere Leere. Kommt Ihnen das bekannt vor? Viele von uns funktionieren im Alltag, erfüllen Erwartungen und jagen äußeren Erfolg, nur um abends erschöpft ins Bett zu fallen und sich zu fragen: "War das schon alles?" Timo Pommer, Umsetzungs- und Führungs-Experte, stellt in diesem exklusiven Beitrag für Cashkurs drei Schlüsselfragen vor. Sie helfen dabei, auch im fortgeschrittenen Alter noch einen Lebensweg einzuschlagen, der wirklich zu einem passt.
Der Wecker klingelt zum dritten Mal, draußen nieselt es. Alles in Ihnen schreit nach der „Snooze“-Taste – doch ein leiser Impuls sagt: „Wenn ich jetzt liegenbleibe, gewinnt die Bequemlichkeit.“ Hier beginnt innere Freiheit: wenn Sie nicht dem ersten Impuls folgen, sondern Ihrer Entscheidung. Wie sich diese Haltung in allen Lebensbereichen stärken lässt, haben Neurowissenschaftler Andrew Huberman und Ex-Navy-SEAL David Goggins in einem eindrucksvollen Gespräch ausgelotet. Was die beiden entwickeln, ist kein Wohlfühlkonzept, sondern ein kompromissloser Weg zu mehr Willenskraft – teils extrem, aber doch voller wertvoller Prinzipien, die sich im Kleinen sofort umsetzen lassen.
Ein flüchtiger Impuls, ein neidischer Blick aufs Handy – und schon läuft unbewusst ein Selbstsabotage-Programm an. Es sind genau solche Denkmuster, die uns langfristig schwächen. Mentale Stärke entsteht nicht durch positives Denken oder Disziplin, sondern durch das bewusste Loslassen schädlicher Gewohnheiten. Wie das gelingt? Mit kleinen, klaren Entscheidungen – und einem neuen Umgang mit dem, was wir denken.
Sie sitzen im Auto, der Tag hat gerade erst begonnen, und schon spielen Ihre Nerven Tetris. Stau auf der Abbiegespur, Stop & Go, Gedanken irgendwo zwischen To-do-Liste und dem nächsten Kaffee. Und dann – zack – schert jemand ohne zu blinken direkt vor Ihnen ein. Puls hoch, Ruhe weg. Willkommen im Alltagschaos. Kommt Ihnen das bekannt vor? Ein kleiner Reiz von außen – und plötzlich sind Sie nicht mehr der Regisseur Ihrer Gefühle, sondern bloß Statist im Drama anderer Leute. Sie verlieren Energie, Fokus, Stimmung. Die gute Nachricht: Sie können lernen, sich davon nicht mehr steuern zu lassen. Stattdessen bleiben Sie gelassen, klar – und souverän. Egal, was draußen passiert.
Ihr Herz rast. Ihre Hände werden feucht. Dabei ist noch gar nichts passiert. Aber Ihr Kopfkino läuft längst auf Hochtouren: Was, wenn das Gespräch gleich eskaliert? Was, wenn die Präsentation schiefgeht? Vielleicht erkennen Sie sich wieder: Dieser Moment, in dem Gedanken das Kommando übernehmen – dabei sind doch Sie der Boss in Ihrem Kopf! Mit verblüffend einfachen, wirkungsvollen Methoden können Sie lernen, Ihre Gedanken im Alltag gezielt zu steuern – und selbst in heiklen Situationen ruhig und klar zu bleiben.
Je älter man wird, desto öfter denkt man: „Tja, so bin ich eben.“ Manche Reaktionen, Gedanken oder Gewohnheiten laufen automatisch ab – selbst wenn sie einem schaden oder auf die Nerven gehen. Und schnell heißt es dann: „Daran lässt sich eh nichts mehr ändern.“ Doch das stimmt nicht. Unser Gehirn bleibt ein Leben lang anpassungsfähig – auch mit 40, 50 oder 60. Wer weiß, wie man diese Fähigkeit gezielt nutzt, kann festgefahrene Muster aufbrechen und wieder mehr Spielraum im Kopf gewinnen: für klareres Denken, bessere Entscheidungen – und das gute Gefühl, im eigenen Leben auch wirklich am Steuer zu sitzen.
Schon lange vor unserer Zeit wusste man: Wer dem Leben spielerisch begegnet, meistert schwierige Situationen leichter und bleibt handlungsfähig. Dieser Artikel gibt praktische Impulse, wie Sie ganz einfach auf einer jahrtausendealten Weisheit aufbauen können, um Ihre Aufgaben bewusst kreativ und mit neuer Leichtigkeit anzugehen.
In Zeiten hoher Belastung, der Unsicherheit oder in akuten Krisen besteht die Gefahr, dass Menschen aus dem Gleichgewicht geraten. Statt reflektiert zu handeln, übernehmen dann Panik, Ego oder impulsive Reaktionen die Kontrolle. Doch es gibt Grundsätze, die helfen, auch unter Druck klar zu denken und klug zu handeln. In diesem Artikel werden acht dieser Leitlinien praxisnah vorgestellt – sie stammen aus der antiken Philosophie der Stoa, sind aber heute so aktuell wie eh und je.
Ob wir Glück empfinden und inneren Frieden finden, hängt nicht davon ab, ob alles so läuft, wie wir es uns wünschen, sondern vielmehr davon, wie wir mit unseren inneren Zuständen umgehen. Wer bewusst lernt, belastende Gedanken und Gefühle loszulassen, schafft Raum für dauerhafte Gelassenheit und tiefes Glück. Im Folgenden finden Sie konkrete Strategien zur Förderung Ihres inneren Friedens, die Sie in jeder Lebenssituation sofort anwenden können.
In dieser Folge von „Anti-Perspektive“ tauchen wir mit Mark tief in die spannende Schnittstelle zwischen Business und Bewusstsein ein. Mark, ein wahrer Vorreiter in beiden Welten, zeigt uns, wie inspirierend es sein kann, Perspektiven zu wechseln und scheinbar gegensätzliche Ansätze zu vereinen.
ANTI-Perspektive #6: Neue Gedanken schaffen neue Wege - Mark Oswald
Alan Watts, einer der bedeutendsten Philosophen des 20. Jahrhunderts, hat wie kaum ein anderer die westliche Rezeption östlicher Weisheit geprägt. Sein Zitat „No amount of anxiety makes any difference to anything that is going to happen“ fordert dazu auf, das Verhältnis von Angst, Kontrolle und Freiheit neu zu überdenken. Doch was genau ist Freiheit und welche Form von Freiheit macht das Leben lebenswert? Watts’ Antwort auf diese Fragen ist nicht nur tiefgründig, sondern auch ermutigend.
Wer kennt es nicht: Freunde, Familienmitglieder – vielleicht sogar Ehepartner – entfremden sich durch unterschiedliche Meinungen. Was als Meinungsverschiedenheit beginnt, wird schnell zu einer unüberwindbaren Kluft. Dr. Daniele Ganser, Historiker und Friedensforscher, widmet sich in einem Beitrag auch dem Frieden der Menschen untereinander. Erfahren Sie, mit welchen Tipps er zur Überwindung der gesellschaftlichen Spaltung aufwarten kann.
Dieser Artikel ist ein externer Beitrag und spiegelt nicht zwangsläufig die Ansichten der Redaktion wider.
Wir weisen Sie an dieser Stelle auf den Artikel hin, da er interessante Entwicklungen zu unseren Themen enthält.
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Nach einem Tag voller Herausforderungen und belastender Schlagzeilen, die sich nicht einfach ausblenden lassen, fühlen wir uns oft erschöpft und angespannt. Doch wie finden Sie inmitten all dessen zu mehr innerer Ruhe und mentaler Stärke? Dieser Artikel stellt Ihnen fünf einfache Übungen vor, die Ihre psychische Gesundheit stärken und Ihnen helfen, trotz negativer Einflüsse den Blick auf das Positive zu richten – ohne großen Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung für Ihren Alltag.
In dieser Episode von Anti-Perspektive teilt Dave Lichtenegger seine außergewöhnliche Lebensreise – vom Luxusleben bis hin zu einer schmerzhaften Realität an einer Bushaltestelle. Einst hatte er alles: Geld, teure Klamotten und wilde Partys. Doch dann der Absturz: Schulden, Orientierungslosigkeit und völliger Stillstand.
ANTI-Perspektive #5: Vom Luxus zum bitteren erwachen an der Bushaltestelle - Dave Lichtenegger packt aus
In dieser Podcastfolge von ANTI-Perspektive teilt Lukas Schmidt seine außergewöhnliche Transformation – von einem von der Vergangenheit belasteten Leben hin zu einem Vorbild für echte, herz getriebene Veränderung. In einem Jahr zog er elf mal um, wusste in manchen Momenten nicht weiter und stellte sich die Frage, ob das so noch alles einen Sinn macht.
ANTI-Perspektive #4: Das magische Dreieck - Lukas Schmidt über Erfolg mit Herz
Studien zeigen: Wirklich hilfreicher Rat entsteht durch Zuhören, Empathie und das Anbieten neuer Perspektiven – nicht durch schnelle Lösungen. Die Forschung, u.a. von Adam Grant und Bo Feng, belegt, dass einfühlsames Ratgeben das Vertrauen stärkt und Beziehungen vertieft. Ob in Gesprächen mit Freunden, Kollegen oder der Familie: Diese Tipps für gutes Ratgeben helfen Ihnen, Unterstützung auf eine Weise zu bieten, wie sie wirklich gebraucht wird.
In dieser spannenden Folge tauchen wir in die Welt des Biohackings ein – eine Bewegung, die das Potenzial hat, unsere Lebenserwartung und Lebensqualität grundlegend zu verändern. Unser heutiger Gast, Alexander Djordjevic, gehört zu den Pionieren auf diesem Gebiet und ist bereits seit über 20 Jahren ein begeisterter Biohacker. Mit dem ehrgeizigen Ziel, 120 Jahre alt zu werden und dabei voller Vitalität zu bleiben, hat Alexander umfassende Strategien entwickelt und getestet, die Körper und Geist auf ein neues Level heben.
ANTI-Perspektive #2: 120 Jahre alt! Biohacker Alexander Djordjevic im Interview
Mit dem ersten Teil ihrer Video-Podcasts auf Cashkurs machen Tim Dachmann und Andreas Buder einen Neuanfang! Warum sie dieses Projekt überhaupt gestartet haben, eine kurze Version ihrer eigenen Geschichten, was sie motiviert - und nicht zuletzt was Sie künftig hier auf Cashkurs von den beiden erwartet, erfahren Sie in Teil 1 des wöchentlichen Podcasts von ANTI-Perspektive! Vorhang auf! :-)
ANTI-Perspektive #1: Immer diese Geschichtenerzähler
Wir freuen uns mit Tim Dachmann und Andreas Buder neue Verstärkung hier auf Cashkurs begrüßen zu dürfen und Ihnen vorzustellen. Auch wenn jeder seine eigene Perspektive hat, so vereint die beiden eine faszinierende Lebensgeschichte, die es jeweils erforderte, sich den Weg zurück ins Leben zu kämpfen, denn sie sind beide nur knapp mit diesem davongekommen. Hieraus entwickelten sie den Podcast ANTI-Perspektive, der nichts damit zu tun hat, gegen etwas zu sein, sondern ihre Namen vereint und den Fokus auf neue Blickwinkel legt. Im Video-Podcast, der ab sofort auch auf Cashkurs verfügbar sein wird, sprechen Andreas und Tim mit Menschen, die etwas erlebt und zu sagen haben. Eins ist sicher: Häufig bemerken wir erst in schwierigen oder scheinbar ausweglosen Situationen, worauf es im Leben wirklich ankommt und dass innere Freiheit so viel wertvoller ist als äußere Reichtümer anzuhäufen.
Herzlich willkommen, Tim und Andreas! Die ANTI-Perspektive ab sofort auf Cashkurs!
Wer wurde als Kind nicht schon hundertmal gefragt, was er einmal werden möchte? Die meisten von uns antworteten mit Beruf oder Erfolg, aber im Grunde sehnen wir uns alle nach einem glücklichen und erfüllten Leben. Oft verfolgen wir sekundäre Ziele, weil wir glauben, dass sie uns glücklich machen. Doch wenn wir erst am Ende unserer Karriereleiter erkennen, dass materieller Erfolg uns nicht glücklich gemacht hat, ist ein großer Teil unseres Lebens schon vorbei. Was ist also der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben? Eine der längsten und umfassendsten Studien zu diesem Thema gibt Auskunft.
Börsen „feiern“ schlechte Wirtschaftsdaten (gefallener US-Einkaufsmanagerindex für das Dienstleistungsgewerbe und die produzierende Industrie) in der Hoffnung auf Zinssenkungen / Wie geht es mit der Inflation weiter? – Korrelation mit Ölpreis als Indikator – wieder Stagflationsszenario möglich / Dazu kommt: Blackout-Period geht gerade richtig los – Aktienrückkäufe fallen weg / Außerdem: Hohe Erwartungen an Quartalsergebnisse: schon kleine Enttäuschungen könnten für deutliche Rückgänge sorgen / Die Kombination dieser Komponenten ergibt Gefahr einer Marktkorrektur / Rüstungsaktien als No-Go, doch Investieren ist immer ein ethischer Kompromiss / Wir können unser Lebensglück selbst in die Hände nehmen! Es braucht allerdings etwas Übung…
Verzerrtes Bild: US-Märkte auf Allzeithoch-Niveau – nur von wenigen Titeln getrieben / Nvidia nach dem Split: Ein genauerer Blick auf die langfristigen Chancen, Risiken und Prognosen / Sterbender Mittelstand – Verbandschef der Insolvenzverwalter: „Anstieg der Insolvenzen ist auch eine gute Nachricht für die Wirtschaft“- stimmt, aus Sicht der Großkonzerne! / Dauerkrise und Kollektivtrauma: Jammern hilft nicht – wir sollten unseren Fokus auch auf die schönen Dinge lenken
Fühlen Sie sich manchmal einsam, obwohl Sie vielleicht viele soziale Kontakte haben? Dann sind Sie nicht allein. Das neue Einsamkeitsbarometer 2024 zeigt, dass das Gefühl der Einsamkeit während der Corona-Zeit stark zugenommen hat. Bei den Jugendlichen sind es sogar zwischen 33 und 51 Prozent, die sich „einsam“ oder sogar „sehr einsam“ fühlen. Deshalb lohnt es sich, einen Blick auf die Thesen von Simon Sinek zu werfen, einem britisch-amerikanischen Autor und Unternehmensberater, der davor warnt, dass unsere Fähigkeit, echte Freundschaften zu pflegen, stark abgenommen habe. Hier einige Tipps, wie Sie gute Freundschaften schließen und pflegen können.
Die Arbeit ist getan, der Einkauf erledigt, der Rasen gemäht. Wie wir jetzt mit dem, was wir als unsere Freizeit verstehen, umgehen, entscheidet darüber, ob wir damit etwas für unsere geistige Gesundheit tun oder ob wir uns ihrer berauben. Wer denkt, man müsse unbedingt etwas Zielführendes mit seiner Freizeit anfangen, der hat falsch gedacht: Zeitverschwendung ist gut für uns, wie Studien zeigen.
Viel zu selten nimmt man sich die Zeit, um darüber nachzudenken, was im Leben wirklich wichtig ist, stattdessen wird man von einer Informationsflut überrollt und von dieser quasi gelebt. Doch nur, wenn wir zur Ruhe kommen, sind wir dazu in der Lage, unsere eigenen Gedanken zu steuern. Schon die Frage „Brauche ich diese Information jetzt?“ hilft dabei, unsere wichtigsten Ressourcen, Aufmerksamkeit und Zeit nicht zu verschwenden. Denn es gibt essenzielle Themen, die uns Entscheidungen abverlangen.
Meine Sicht: „Brauche ich diese Information jetzt?“ – Mehr Zeit in die wichtigen Dinge investieren!
Was die Zukunft betrifft, so ist nur eines sicher: Sie ist uns verborgen. Dennoch sind wir darauf angewiesen, zukünftige Entwicklungen zu antizipieren und unser persönliches und berufliches Handeln an begründeten Erwartungen über die Zukunft auszurichten. Wenn wir das nicht aus dem Bauch heraus tun wollen, gibt es ein Instrument, mit dem wir zu wohlüberlegten Zukunftsprognosen kommen können. Lernen Sie hier die Szenariotechnik kennen.
Die Liste der noch zu erledigenden Dinge ist unüberschaubar geworden und es findet sich kein Anfang? Versuchen wir es doch einmal mit der Pomodoro-Technik, benannt nach einer Küchenuhr in Tomatenform ("pomodoro" = italienisch für Tomate) ihres Entwicklers Francesco Cirillo. Sie könnte die Lösung sein, um stressfreier und effizienter zu arbeiten. Die Methode basiert darauf, die Arbeit in feste Zeitblöcke einzuteilen, auf die eine kurze Pause folgt. Dieses strukturierte Vorgehen hilft, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, Ablenkungen zu vermeiden und schnell erste Erfolge zu erzielen, die zum Weitermachen motivieren.
Im zweiten Teil von „CK*Persönlich: Dirk Müller trifft Marc Friedrich“ bleibt es nicht nur privat, sondern es wird philosophisch! Einen zentralen Punkt bildet hierbei die Beendigung des Anhaftens und die Kunst des Loslassens in jeglicher Hinsicht. Im Nachgespräch - die Kamera lief weiter - ging es um die Dinge zwischen Himmel und Erde, für die wir in unserer vermeintlich rationalen Welt keine Erklärung finden - und letztlich um den Sinn unseres Daseins. Vielleicht ist es ja unser göttlicher Auftrag die Schöpfung in all ihrer Kreativität und Veränderung zu bewundern!? Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erkenntnisgewinn!
Uralte Eigenschaften und lästige Gewohnheiten des Menschen, in der Philosophie thematisiert als Willensschwäche, suboptimale Lebensnutzung oder gar als Selbstsabotage, werden seit geraumer Zeit unter dem heutigen Modewort Prokrastination subsumiert. Wer sich also gerade vor etwas drückt, der tue dies doch mit der Lektüre eines Texts zum Thema, wie man ihrem beängstigenden Sog entgehen kann.
Der Besuch eines kleinen, liebevoll geführten und zudem rappelvollen Cafes in Pforzheim ließ Dirk Müller über den Sinn der Arbeit nachdenken. Denn heute stellt nicht nur noch im seltensten Fall der Beruf auch die Berufung dar, sondern die eigentliche Aufgabe, der Dienst am Nächsten im Gegenzug für eine faire Entlohnung, ist zum Selbstzweck verkommen, schlicht möglichst viel Geld zu "verdienen". Nicht zuletzt hat unser heutiges Wirtschaftssystem, in dem es vorrangig um den Profit - im Zweifel gar zum Nachteil des Kunden - geht, hieran einen großen Anteil. Zeit, dies auch mal selbst zu reflektieren…
Meine Sicht: Der Sinn der Arbeit - Beruf oder Berufung?
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