Stress macht krank – das gilt für die meisten als ausgemachte Sache. Die Forschung zeichnet jedoch ein anderes Bild: Ausschlaggebend ist weniger der Stress selbst als der Glaube, er sei gefährlich. Wer es schafft, seine Stressreaktion als Verbündeten statt als Bedrohung zu sehen, kann sein Herz langfristig schützen – über ein ganzes Leben betrachtet kann das über frühzeitigen Verschleiß oder anhaltende Widerstandskraft entscheiden. Mit welchen einfachen Strategien das auch Ihnen gelingt, lesen Sie hier.
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Manchmal sind es nicht die äußeren Umstände, die uns scheitern lassen – wir stehen uns schlicht selbst im Weg, oft ohne es zu merken. Dahinter steckt keine Faulheit, sondern ein psychologisches Muster, das tief in der Persönlichkeit verwurzelt ist. Wer versteht, wie Selbstsabotage entsteht und wo sie sich versteckt, erkennt sie auch bei sich selbst – und kann gegensteuern. Dieser Beitrag schärft den Blick für das Phänomen und zeigt in einem Zehn-Schritte-Plan, wie man es überwindet.
Blackouts, Hochwasser oder andere Krisen: Wie gut sind wir wirklich vorbereitet? Wir haben das Medizinische Katastrophenhilfswerk Deutschland (MHW) besucht und einen Selbsthilfekurs begleitet. Vom richtigen Verhalten im Notfall über Brandschutz bis zur Krisenvorsorge zeigt sich: Resilienz beginnt nicht erst im Ernstfall – sondern im Alltag.
Resilienz kann man lernen – Ein Tag beim Selbsthilfekurs des Medizinischen Katastrophenhilfswerks Deutschland
Heute geht es ausnahmsweise nicht um Börse oder Märkte, sondern um ein Thema, das uns alle betreffen kann. Dirk Müller stellt das Medizinische Katastrophenhilfswerk (MHW) vor – eine außergewöhnliche Organisation, die ehrenamtliches Engagement, Unternehmen und staatliche Strukturen miteinander verbindet. Warum Cashkurs dieses Projekt unterstützt und weshalb Eigenverantwortung und Gemeinschaft im Ernstfall oft den entscheidenden Unterschied machen können, erfahren Sie in diesem Video.
Nicht reden, sondern einfach helfen: Warum wir beim MHW dabei sind
Sie haben gerade eine Entscheidung getroffen – aber woher wissen Sie, ob das Bauchgefühl dabei recht hatte? Ein Wirtschaftsnobelpreisträger erklärt, wann intuitive Urteile verlässlich sind, wann sie uns täuschen und wie langsames Denken vor schwerwiegenden Fehleinschätzungen schützt.
Das größte Abenteuer liegt nicht darin, etwas Neues zu beginnen – sondern aufzuhören, Worte und Entscheidungen nach dem gewünschten Ergebnis zu formen. Jordan B. Peterson zeigt, warum das eine Sackgasse ist: Die meisten Menschen tun genau das – instinktiv, täglich und ohne es als Problem zu erkennen –, und verlieren dabei das, was wirklich Antrieb erzeugt. Wer stattdessen immer ausspricht, was er für wahr hält, gibt die Kontrolle über die Konsequenzen auf – und hat dafür die Wirklichkeit im Rücken. Das verheißt mehr Abenteuer, als jede Form von Kontrolle je versprechen könnte.
Tom Holland ist den meisten als Spider-Man bekannt – ein Charakter, der Kontrolle verkörpert. Was viele nicht wissen: Vor gut vier Jahren hörte er auf, Alkohol zu trinken. Was er dabei über sich selbst herausfand, hat nichts mit Promi-Klatsch zu tun, dafür aber viel mit einer Frage, die wir uns alle stellen solllten – insbesondere wenn wir erfolgreich sind und unseren Alltag scheinbar mühelos im Griff haben. Denn das größte Problem alltäglicher Abhängigkeiten ist nicht, dass man sie nur schwer wieder loswird. Am schwierigsten ist es, zu erkennen und sich einzugestehen, dass man den schmalen Grat zur Unfreiheit bereits überschritten hat – und das lange bevor Probleme auftreten, die dieses Eingeständnis erzwingen.
Wer bin ich, wenn meine Arbeit wegfällt? Für viele Menschen ist das längst keine abstrakte Frage mehr. Künstliche Intelligenz übernimmt Tätigkeiten, in deren Erschließung Menschen Jahrzehnte investiert haben – und trifft damit etwas, das mehr ist als nur eine Einkommensquelle: das Gefühl, gebraucht zu werden und zu wissen, wer man ist. Neu ist dieses Problem nicht ganz. Menschen haben in der Vergangenheit schon öfter das verloren, worüber sie sich definierten – Stände, Berufe, Rollen. Was ein Shaolin-Meister darüber zu sagen hat, klingt deshalb nicht nach veralteter Weisheit, sondern nach einer Antwort auf heute.
Unsere innere Freiheit hängt nicht nur von uns selbst ab. Als soziale Wesen werden wir – auch im Erwachsenenalter – geformt durch das, was andere von uns erwarten: durch Blicke, Pausen, stille Urteile, die nie ausgesprochen werden und trotzdem wirken. Der Rosenthal-Effekt zeigt, wie groß dieser Einfluss ist – und stellt uns vor eine unbequeme Frage: Wen haben wir selbst durch unsere Vorannahmen bisher unbemerkt begrenzt? Dieser Beitrag zeigt, wie Sie aufhören, andere durch stille Urteile unbemerkt klein zu halten – und wie Sie sich selbst von den fremden Erwartungen befreien, die Sie vielleicht längst für Ihre eigenen halten.
80 Prozent der Weltbevölkerung leiden heute unter Schlafproblemen. Was zunächst wie eine persönliche Schwäche aussieht, entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als globale Gesundheitskrise – mit weitreichenden Folgen für Körper und Geist. Neurologin Dr. Stasha Gominak erforscht seit über 20 Jahren, warum wir schlechter schlafen als je zuvor und welche Rolle dabei ein gravierender Mangel an bestimmten Nährstoffen spielt. Ihre Erkenntnisse zeigen: Wer regelmäßig schlecht schläft, riskiert nicht nur chronische Kopfschmerzen, sondern auch neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson – und verliert damit ein entscheidendes Stück innere Freiheit, denn ohne erholsamen Schlaf wird jeder Tag zur Belastung, jede Entscheidung zur Überforderung.
Zwischen Bildschirmen gefangen, rastlos und doch erschöpft – aber das eigentliche Problem ist nicht die Ablenkung selbst, sondern dass unser Geist nie mehr umherwandert. Der Produktivitätsforscher Chris Bailey sorgte systematisch dafür, dass er sich langweilt: eine Stunde täglich, einen Monat lang. Was dann geschah, zeigt, warum die besten Ideen nicht beim Fokussieren entstehen, sondern wenn wir nichts tun. Erfahren Sie, warum wir alle Leere brauchen, um kreativ zu sein.
Jeden Tag aufs Neue: Menschen, die sich nicht so verhalten, wie Sie es erwarten. Situationen, die anders laufen als gewünscht. Ein Chef, der seine Laune an Ihnen auslässt oder ein respektloser Kunde. Und jedes Mal spüren Sie, wie der Stresspegel steigt. Hier setzt die "Lass sie-Theorie" an: ein simples Prinzip der Motivationsexpertin Mel Robbins, das Millionen Menschen hilft, sich von unnötigem Ballast zu befreien.
Viele haben sich über Jahre in verlässliche Routinen eingearbeitet – Job, Familie, Verpflichtungen –, bis die Tage wie Schienen wirken, auf denen man zwar sicher, aber ohne Ausstieg fährt. Dieser Leitfaden destilliert erprobte Prinzipien, verdichtet aus den Einsichten eines Ultra-Ausdauerathleten, der sich jenseits der Lebensmitte neu erfand – praxisnah und sofort umsetzbar.
Sie sitzen im Auto, der Tag hat gerade erst begonnen, und schon spielen Ihre Nerven Tetris. Stau auf der Abbiegespur, Stop & Go, Gedanken irgendwo zwischen To-do-Liste und dem nächsten Kaffee. Und dann – zack – schert jemand ohne zu blinken direkt vor Ihnen ein. Puls hoch, Ruhe weg. Willkommen im Alltagschaos. Kommt Ihnen das bekannt vor? Ein kleiner Reiz von außen – und plötzlich sind Sie nicht mehr der Regisseur Ihrer Gefühle, sondern bloß Statist im Drama anderer Leute. Sie verlieren Energie, Fokus, Stimmung. Die gute Nachricht: Sie können lernen, sich davon nicht mehr steuern zu lassen. Stattdessen bleiben Sie gelassen, klar – und souverän. Egal, was draußen passiert.
Big Tech diktiert, wie wir leben, arbeiten und kommunizieren – oft ohne unser Einverständnis. Während neue KI-Funktionen wie „Recall“ oder aggressive Datenabschöpfung durch Google und Meta die Kontrolle über unsere digitalen Leben bedrohen, zeigt Linux: Es gibt Alternativen. Höchste Zeit, die Spielregeln neu zu schreiben – und Verantwortung zurückzuholen. Bis dahin ist der 26. Mai ein wichtiger Stichtag für den Widerspruch gegen die KI-Nutzung von Meta!
Wer kennt es nicht: Da wartet diese wichtige Aufgabe – ein Bericht für den Chef oder eine wichtige Präsentation. Sie wollen starten, doch plötzlich blockieren Sie Selbstzweifel: „Was, wenn ich versage? Bin ich dieser Aufgabe überhaupt gewachsen? Habe ich etwas Wichtiges übersehen?“ – und schon geht nichts mehr. Dieser Artikel zeigt Ihnen in fünf Schritten, wie Sie sich mental auf Erfolg programmieren können und negative Gedanken im Keim ersticken.
Er hatte Erfolg, Geld, ein scheinbar perfektes Leben – und doch war Mo Gawdat unglücklich. Dann riss ihm ein tragischer Verlust den Boden unter den Füßen weg. Doch anstatt daran zu zerbrechen, suchte er nach Antworten. Seine Erkenntnis: Glück ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung – und es gibt einen Weg, es systematisch zurückzugewinnen, den jeder gehen kann.
Alan Watts, einer der bedeutendsten Philosophen des 20. Jahrhunderts, hat wie kaum ein anderer die westliche Rezeption östlicher Weisheit geprägt. Sein Zitat „No amount of anxiety makes any difference to anything that is going to happen“ fordert dazu auf, das Verhältnis von Angst, Kontrolle und Freiheit neu zu überdenken. Doch was genau ist Freiheit und welche Form von Freiheit macht das Leben lebenswert? Watts’ Antwort auf diese Fragen ist nicht nur tiefgründig, sondern auch ermutigend.
Jeden Tag treffen wir unzählige kleine Entscheidungen. Doch manchmal stehen wir vor Entscheidungen, die unser Leben prägen werden und die nicht aus dem Bauch heraus getroffen werden sollten: ein neuer Job, ein Umzug, eine kostspielige Anschaffung oder die Beendigung einer schwierigen Beziehung. In solchen Momenten kommen Emotionen ins Spiel, die uns entweder lähmen oder zu impulsiven Entscheidungen verleiten. Um der Gefühlsfalle zu entgehen und Ordnung ins Chaos zu bringen, ist die 10-10-10-Methode genau das richtige Werkzeug.
In diesem fesselnden Podcast nimmt uns Dirk Müller, der als Börsen- und Finanzexperte lange Zeit das Motto „höher, weiter, schneller“ lebte, mit auf eine ganz persönliche Reise. Eine Reise, die weit über Zahlen und Gewinne hinausgeht. Er erzählt von einer dunklen Stunde, in der all sein finanzieller Erfolg bedeutungslos wurde. Was macht man, wenn der Besitz nicht mehr hilft, wenn der gewohnte Weg nicht mehr funktioniert?
"Höher, Weiter, Schneller - Dirk Müller packt aus!" | Im Interview mit ANTI - Perspektive
Vor rund einem Jahr veröffentlichten wir das Gespräch zwischen Dr. Gerold Asshoff und Dirk Müller, das die wirklich wichtigen Lebensfragen in den Fokus nahm – und Sie, die Cashkurs-Community zeigte sich begeistert. Daher ist es uns heute eine große Freude, verkünden zu dürfen, dass uns Dr. Asshoff wöchentlich ab dem kommenden Samstag exklusiv auf Cashkurs mit dem Onlinekurs „Souveräne Selbstbestimmung“ an seinem großen Erfahrungsschatz teilhaben lässt. Denn das Verinnerlichen der vier Grundsysteme der Selbstbestimmung hilft dabei, die Energie, die durch jegliche Emotionen entsteht, zu kontrollieren und positiv zu nutzen, anstatt sie mühsam zu unterdrücken oder den Emotionen - mit oftmals ungewollten Konsequenzen - zu erliegen. So kommen wir dem Ziel, nicht fremd-, sondern selbstbestimmt und damit frei zu leben, einen großen Schritt näher!
Onlinekurs „Souveräne Selbstbestimmung“ von Dr. Gerold Asshoff – Ab Samstag exklusiv auf Cashkurs!
Im digitalen Zeitalter werden wir täglich von einer schier unendlichen Menge an Informationen überschwemmt. Der Wunsch, an Entwicklungen zu partizipieren und auf dem Laufenden zu bleiben, trifft auf unzählige Entwicklungen, deren Berichterstattung nur einen Klick oder Mausraddreh entfernt ist. Das kann das Gefühl auslösen, dass wir die Kontrolle über unsere Lebenszeit verloren haben. Zunehmend wird diese von äußeren Einflüssen „kolonisiert“ – so drückt es der Künstler und Kabarettist Bo Burnham plastisch aus. Was kann man aber tun, um sich nicht vom wirklich Wichtigen ablenken zu lassen?
Das Aufschieben wichtiger Aufgaben hat im Allgemeinen einen sehr schlechten Ruf. Insbesondere, wenn man eigenverantwortlich arbeitet, kennt man das Problem und weiß, wie schlecht man sich dabei fühlt. Was aber, wenn Prokrastination auch etwas Gutes hätte und wir sie bewusst erleben sollten, statt sie zu vermeiden? Erfahren Sie, was uns die „Aufschieberitis“ sagen möchte.
In spontanen Stresssituationen müssen wir die Kontrolle behalten, um sinnvoll und effektiv reagieren zu können. Die 4-A-Strategie des Stressforschers Gert Kaluza bietet einen simplen und praktischen Rahmen, um Stresssituationen souverän zu meistern. Ein einfacher Plan in vier Schritten.
Die Philosophie gilt einigen als eine Disziplin, die wenig greifbare berufliche Vorteile bietet, zumal Stellenangebote für Philosophen rar sind. Dabei bieten Abhandlungen zur Philosophie der Arbeit in Ost und West wertvolle Einsichten in nicht weniger als die Grundbeschaffenheit menschlicher Existenz. Auf dieser Basis kann ein angepasstes Verhältnis zu fast jeder Art von Arbeit entstehen, das allein schon zu mehr Zufriedenheit und einer Produktivitätssteigerung führen kann.
Der Begriff des Bewusstseins ist uns allen geläufig und wir verwenden ihn täglich in verschiedenen Variationen. Wir wissen, dass wir es haben, setzen es bei unseren Mitmenschen intuitiv voraus und sprechen es anderen Lebewesen doch großzügig ab. Umso erstaunlicher ist es, dass wir – Hand aufs Herz – meist in große Schwierigkeiten geraten, wenn wir dem Begriff auf den Grund zu gehen versuchen und uns darüber klar werden: Wir können es nicht nachweisen, es bleibt subjektiv.
Aktuell leiden viele Menschen unter großen Ängsten. Während die einen um ihre Existenz bangen, fürchten sich andere vor der Ansteckung mit einem Virus, wieder andere sind gelähmt von dem Gedanken, dass die Demokratie verloren geht und wir uns einem totalitären System nähern. Helmut Reinhardt spricht mit dem Schweizer Historiker Dr. Daniele Ganser darüber, wie man mit den eigenen - und den Ängsten anderer - besser umgehen kann.
CK*TV: Wie umgehen mit der Angst? Helmut Reinhardt im Gespräch mit Dr. Daniele Ganser
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