Ebenso wie bei den Männern (siehe vorheriges Video) gibt es bei Frauen eine Art Ur-Thema, das sie beständig begleitet. Das sind ganz natürliche innere Bewegungen, an denen nichts falsch ist. Sie haben aber eine starke Wirkung, wenn sie nicht bewusst gemacht werden. Dr. Gerold Asshoff zeigt in diesem Video, worin dieses Thema besteht, welche Schattierungen und welche Auswirkungen es auf das Leben nicht nur einer Frau hat.

Jeder Mann trägt eine mehr oder weniger große oder kleine psychische Wunde in sich. Das liegt an seinem biologischen Werdegang und ist kein Zeichen von Schwäche oder Unvermögen, sondern ein ganz natürlicher Ablauf der Dinge. Dr. Gerold Asshoff zeigt in diesem Video, worin diese Wunde besteht und welche unbewussten Auswirkungen sie auf das Leben eines Mannes hat, insbesondere für die Partnerschaft und andere soziale Kontakte.

Souveräne Selbstbestimmung beginnt nicht erst im Erwachsenenalter. Bereits für Kinder ist es ein wichtiges Thema, die eigenen Interessen wahren und eine eigene Lebensausrichtung entwickeln zu können. Dr. Gerold Asshoff geht in diesem Video auf drei Aspekte ein, die Kinder für ein fröhliches, kreatives und unbeschwertes Leben brauchen. Ebenso erfahren Sie etwas über die Diagnose ADHS, deren Vergabe in den letzten Jahren rasant angestiegen ist. Es lohnt sich also wieder, in den Beitrag hineinzuschauen!

Die Atmung ist einer der drei Faktoren, die Leben ausmachen. Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur. In diesem Video zeigt Dr. Gerold Asshoff auf, wie es um unsere Atmung steht und dass es dort bei Vielen einer dringenden Verbesserung bedarf. Schon durch einfache Übungen und Bewusstwerdung können das Wohlbefinden, die Lebensqualität und auch die Lebensspanne deutlich verbessert bzw. letztere verlängert werden.

Emotionale Kompetenz ist die Säule der Souveränen Selbstbestimmung und der psychischen Gesundheit, weshalb Gerold Asshoff dieses Thema noch einmal genauer beleuchtet. Emotionale Kompetenz braucht es ferner, um den manchmal sehr offensichtlichen, aber auch den subtilen Formen der Manipulation nicht mehr anzuhängen. Diese finden wir heutzutage in mannigfaltiger Form – nicht nur im privaten Leben, sondern auch auf geopolitischer Ebene. Es geht in diesem Video darum, wie ganz konkret Gefühle und Emotionen genutzt werden können, um alte Reaktionsmuster hinter sich lassen und neue Verhaltensweisen wählen zu können.

Was heißt psychische Gesundheit – und wie kommt es eigentlich dazu, dass psychische Befindlichkeitsprobleme und -störungen überhaupt entstehen? In diesem Video zeigt Dr. Gerold Asshoff auf, wie psychische Befindlichkeitsprobleme überhaupt entstehen und wo damit der Ansatz liegt, wieder in eine überdauernde und umfassende psychische Gesundheit zu gelangen. Wer einmal verstanden hat, wie das funktioniert, hat sofort Klarheit, was für die eigene psychische Gesundheit notwendig ist und was vielleicht schon vorhanden ist. Es ist gar nicht sonderlich schwer. Es braucht aber die richtigen Hebel an der richtigen Stelle.

Was nahrhaft ist und die Gesundheit erhält bzw. wiederherstellt - darüber gibt es viele unterschiedliche Meinungen. Es gibt jedoch eine grundlegende Erwägung zur Ernährung. In diesem Video erläutert Dr. Gerold Asshoff, was eine heilkräfte Ernährung ausmacht und welche die grundlegende Voraussetzung dafür ist. Die Sicht auf Ernährung zeigt einmal mehr, was unser Körper wirklich braucht, um wieder gesund zu werden und zu bleiben. Der Effekt ist eine Zunahme der Vitalität mit Leichtigkeit und Lebensfreude bei höherer Lebenserwartung. Die Überlegungen, die hier vorgestellt werden, gehören keiner ideologischen Strömung oder Meinungsbildung an, sondern orientieren sich an den natürlichen Gegebenheiten des menschlichen Organismus’.

Über gesunde Ernährung gibt es Hunderte und Tausende von Büchern, Statements, Videos und Hörbücher. Ein Aspekt jedoch, der so gut wie nie beleuchtet wird, ist die Verwertung der gesunden Nahrung im zeitlichen Verlauf über den Tag. Es ist sehr wichtig, die Darmzyklen zu verstehen, damit eine gesunde Ernährung überhaupt richtig wirken kann. In diesem Video geht Dr. Gerold Asshoff auf den zeitlichen Ablauf der Darmtätigkeit ein und erläutert, woran dieser geknüpft ist. Spätestens dann wird deutlich, dass unsere konventionelle Ernährung unserem Körper nicht besonders gut tut: da ist meist noch viel Luft nach oben.

Wasser ist der Ursprung des Lebens und unser wichtigstes Nahrungsmittel. Ohne Wasser findet kein einziger Stoffwechselvorgang statt. Obwohl es so elementar für uns ist, wissen wir kaum etwas über dieses sonderbare Molekül. Das will Dr. Gerold Asshoff mit diesem Video ändern und gibt hierin wertvolle Tipps, worauf es bei der Bewertung der Qualität von Wasser wirklich ankommt. Wir wünschen viel Spaß und Erkenntnisgewinn!

Dr. Gerold Asshoff geht auf die Grundlagen eines gesunden und erholsamen Schlafs ein und räumt dabei gleich mit mehreren Mythen auf, die sich um den Schlaf fälschlicherweise ranken. Erkenntnisse und ganz konkrete Tipps runden das Video ab.

Abhängigkeit ist keine Krankheit, sondern eine fehlgeleitete Lösungsstrategie. In diesem Abschlussvideo der achtteiligen Serie "Die Kriterien der Abhängigkeit" zeigt Gerold Asshoff, wie wir substanzielle, verhaltensbezogene und emotionale Abhängigkeiten erkennen, verstehen und Schritt für Schritt auflösen können. Außerdem finden Sie in diesem Artikel den Teilnahmelink zum Live-Call mit Dr. Gerold Asshoff am kommenden Montag um 19:30 Uhr!

Co-Abhängigkeit ist weit mehr als übertriebene Hilfsbereitschaft – sie kann zur ernsthaften psychischen Belastung werden, die den Ausstieg aus einer Sucht massiv erschwert oder sogar verhindert. Dr. Gerold Asshoff beleuchtet nach seinem Sechsteiler in diesem Zusatz-Video die Psychodynamik, die gesundheitlichen Folgen und warum Co-Abhängige oft stärker leiden als die eigentlichen Betroffenen.

Anders als bei den anderen Kriterien findet sich das sechste und letzte diagnostische Kriterium der Abhängigkeit, das Dr. Gerold Ashoff in diesem Video beleuchtet, meist erst in einem fortgeschrittenen Stadium der Abhängigkeit. Es geht um den fortgesetzten Konsum bzw. das fortgesetzte Verhalten trotz eindeutig erkennbarer Schäden. Erfahren Sie hier, welche konkreten Schritte Betroffene unternehmen können!

Im fünften Teil der Serie über Abhängigkeit beleuchtet Dr. Gerold Aschoff das „eingeengte Verhaltensmuster“ – ein zentrales, oft übersehenes Kriterium bei Suchterkrankungen. Anhand eindrücklicher Beispiele aus Alltag, Partnerschaft und Medienkonsum zeigt er, wie subtil Abhängigkeit unser Verhalten steuern kann – und warum bewusste Selbstbeobachtung der erste Schritt in Richtung Freiheit ist.

In Teil 4 der Videoserie beleuchtet Dr. Gerold Asshoff die Toleranzentwicklung als zentrales Kriterium der Abhängigkeit: Warum wir unbemerkt immer mehr brauchen – ob bei Social Media, Koffein oder Streaming – und wie unser Verstand zum Co-Abhängigen wird. Wie Sie diesen Teufelskreis durchbrechen und die Kontrolle zurückgewinnen, erfahren Sie in dieser Folge.

Abhängigkeit hat viele Facetten. Eine davon ist, das problematische Verhalten nicht kontrollieren zu können. Ich möchte eigentlich… es klappt aber nicht so richtig. Nach dem starken Wunsch ist das zweite Kriterium der Abhängigkeit somit der sogenannte Kontrollverlust. Es gibt zwar die Einsicht, dass ich es besser lassen sollte - aber, wie Sigmund Freud schon sagte, „Es“, das Unterbewusste, ist stärker. Die emotionale Ebene setzt sich durch und steuert das Verhalten. Den Kontrollverlust gibt es in vielen Facetten, auf die Gerold Asshoff in diesem Video eingeht. Den Teilnahmelink zum kostenlosen Live-Call am kommenden Montag finden Sie in diesem Artikel!

Abhängigkeiten begegnen uns im Alltag in vielen Bereichen. In dieser Video-Serie zeigt Dr. Gerold Asshoff genau auf, woran Sie erkennen, ob es sich beim Gebrauch einer Substanz oder einem Verhalten wie z. B. dem Internet-Konsum um eine gewöhnliche Nutzung, einen kritischen Gebrauch oder schon um eine Abhängigkeit handelt. Zudem zeigt er für jedes der diagnostischen Kriterien Möglichkeiten auf, aus dem problematischen Verhalten wieder herauszukommen, um das eigene Leben souverän und selbstbestimmt zu meistern. Das erste Krierium ist "der starke Wunsch". Den Teilnahmelink zum kostenlosen Live-Call finden Sie in diesem Artikel!

Das Wechselspiel zwischen Mann und Frau ist nicht nur ein interessantes, sondern oft auch ein schwieriges. Immer wieder kommt es zu großem Unverständnis, wenn beide aufeinandertreffen, sich einerseits voneinander angezogen fühlen, aber auch miteinander hadern. Wer die geschlechtsspezifische Art von sich selbst und auch des Gegenübers, wahrzunehmen, zu fühlen, zu denken und zu handeln kennt, kann die Lebendigkeit, die in diesen Unterschieden liegt, viel besser nehmen und leben. Erfahren Sie in diesem Video die Grundprinzipien, wie das funktionieren kann!

Herzlich willkommen zum finalen Modul 4.8 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.7 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.6 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.5 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.4 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.3 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.2 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 4.1 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 3.5 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 3.4 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit!

Herzlich willkommen zu Modul 3.3 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!

Herzlich willkommen zu Modul 3.2 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!

Herzlich willkommen zu Modul 3.1 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!

Herzlich willkommen zu Modul 2.5 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!

Herzlich willkommen zu Modul 2.4 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!

Herzlich willkommen zu Modul 2.3 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!

Herzlich willkommen zu Modul 2.2 unseres exklusiven Onlinekurses „Souveräne Selbstbestimmung“! In vier Modulen erläutert Dr. Asshoff die vier Grundsäulen der Selbstbestimmung, um jedem, der das möchte, die Fähigkeit zu vermitteln, das eigene Leben selbst aktiv und nach den persönlichen Vorgaben zu gestalten. Nicht zuletzt geht es darum, die Autoritätsorientierung aufzulösen und ganz klar und bewusst mit den gegebenen äußeren Umständen umgehen zu können. So legen Sie den Grundstein für Ihre innere Freiheit. Los geht´s!