Souveräne Selbstbestimmung beginnt nicht erst im Erwachsenenalter. Bereits für Kinder ist es ein wichtiges Thema, die eigenen Interessen wahren und eine eigene Lebensausrichtung entwickeln zu können. Dr. Gerold Asshoff geht in diesem Video auf drei Aspekte ein, die Kinder für ein fröhliches, kreatives und unbeschwertes Leben brauchen. Ebenso erfahren Sie etwas über die Diagnose ADHS, deren Vergabe in den letzten Jahren rasant angestiegen ist. Es lohnt sich also wieder, in den Beitrag hineinzuschauen!

Die Atmung ist einer der drei Faktoren, die Leben ausmachen. Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur. In diesem Video zeigt Dr. Gerold Asshoff auf, wie es um unsere Atmung steht und dass es dort bei Vielen einer dringenden Verbesserung bedarf. Schon durch einfache Übungen und Bewusstwerdung können das Wohlbefinden, die Lebensqualität und auch die Lebensspanne deutlich verbessert bzw. letztere verlängert werden.

Emotionale Kompetenz ist die Säule der Souveränen Selbstbestimmung und der psychischen Gesundheit, weshalb Gerold Asshoff dieses Thema noch einmal genauer beleuchtet. Emotionale Kompetenz braucht es ferner, um den manchmal sehr offensichtlichen, aber auch den subtilen Formen der Manipulation nicht mehr anzuhängen. Diese finden wir heutzutage in mannigfaltiger Form – nicht nur im privaten Leben, sondern auch auf geopolitischer Ebene. Es geht in diesem Video darum, wie ganz konkret Gefühle und Emotionen genutzt werden können, um alte Reaktionsmuster hinter sich lassen und neue Verhaltensweisen wählen zu können.

Was heißt psychische Gesundheit – und wie kommt es eigentlich dazu, dass psychische Befindlichkeitsprobleme und -störungen überhaupt entstehen? In diesem Video zeigt Dr. Gerold Asshoff auf, wie psychische Befindlichkeitsprobleme überhaupt entstehen und wo damit der Ansatz liegt, wieder in eine überdauernde und umfassende psychische Gesundheit zu gelangen. Wer einmal verstanden hat, wie das funktioniert, hat sofort Klarheit, was für die eigene psychische Gesundheit notwendig ist und was vielleicht schon vorhanden ist. Es ist gar nicht sonderlich schwer. Es braucht aber die richtigen Hebel an der richtigen Stelle.

Was nahrhaft ist und die Gesundheit erhält bzw. wiederherstellt - darüber gibt es viele unterschiedliche Meinungen. Es gibt jedoch eine grundlegende Erwägung zur Ernährung. In diesem Video erläutert Dr. Gerold Asshoff, was eine heilkräfte Ernährung ausmacht und welche die grundlegende Voraussetzung dafür ist. Die Sicht auf Ernährung zeigt einmal mehr, was unser Körper wirklich braucht, um wieder gesund zu werden und zu bleiben. Der Effekt ist eine Zunahme der Vitalität mit Leichtigkeit und Lebensfreude bei höherer Lebenserwartung. Die Überlegungen, die hier vorgestellt werden, gehören keiner ideologischen Strömung oder Meinungsbildung an, sondern orientieren sich an den natürlichen Gegebenheiten des menschlichen Organismus’.

Über gesunde Ernährung gibt es Hunderte und Tausende von Büchern, Statements, Videos und Hörbücher. Ein Aspekt jedoch, der so gut wie nie beleuchtet wird, ist die Verwertung der gesunden Nahrung im zeitlichen Verlauf über den Tag. Es ist sehr wichtig, die Darmzyklen zu verstehen, damit eine gesunde Ernährung überhaupt richtig wirken kann. In diesem Video geht Dr. Gerold Asshoff auf den zeitlichen Ablauf der Darmtätigkeit ein und erläutert, woran dieser geknüpft ist. Spätestens dann wird deutlich, dass unsere konventionelle Ernährung unserem Körper nicht besonders gut tut: da ist meist noch viel Luft nach oben.

Wasser ist der Ursprung des Lebens und unser wichtigstes Nahrungsmittel. Ohne Wasser findet kein einziger Stoffwechselvorgang statt. Obwohl es so elementar für uns ist, wissen wir kaum etwas über dieses sonderbare Molekül. Das will Dr. Gerold Asshoff mit diesem Video ändern und gibt hierin wertvolle Tipps, worauf es bei der Bewertung der Qualität von Wasser wirklich ankommt. Wir wünschen viel Spaß und Erkenntnisgewinn!

Dr. Gerold Asshoff geht auf die Grundlagen eines gesunden und erholsamen Schlafs ein und räumt dabei gleich mit mehreren Mythen auf, die sich um den Schlaf fälschlicherweise ranken. Erkenntnisse und ganz konkrete Tipps runden das Video ab.

Abhängigkeit ist keine Krankheit, sondern eine fehlgeleitete Lösungsstrategie. In diesem Abschlussvideo der achtteiligen Serie "Die Kriterien der Abhängigkeit" zeigt Gerold Asshoff, wie wir substanzielle, verhaltensbezogene und emotionale Abhängigkeiten erkennen, verstehen und Schritt für Schritt auflösen können. Außerdem finden Sie in diesem Artikel den Teilnahmelink zum Live-Call mit Dr. Gerold Asshoff am kommenden Montag um 19:30 Uhr!

Co-Abhängigkeit ist weit mehr als übertriebene Hilfsbereitschaft – sie kann zur ernsthaften psychischen Belastung werden, die den Ausstieg aus einer Sucht massiv erschwert oder sogar verhindert. Dr. Gerold Asshoff beleuchtet nach seinem Sechsteiler in diesem Zusatz-Video die Psychodynamik, die gesundheitlichen Folgen und warum Co-Abhängige oft stärker leiden als die eigentlichen Betroffenen.

Anders als bei den anderen Kriterien findet sich das sechste und letzte diagnostische Kriterium der Abhängigkeit, das Dr. Gerold Ashoff in diesem Video beleuchtet, meist erst in einem fortgeschrittenen Stadium der Abhängigkeit. Es geht um den fortgesetzten Konsum bzw. das fortgesetzte Verhalten trotz eindeutig erkennbarer Schäden. Erfahren Sie hier, welche konkreten Schritte Betroffene unternehmen können!

Im fünften Teil der Serie über Abhängigkeit beleuchtet Dr. Gerold Aschoff das „eingeengte Verhaltensmuster“ – ein zentrales, oft übersehenes Kriterium bei Suchterkrankungen. Anhand eindrücklicher Beispiele aus Alltag, Partnerschaft und Medienkonsum zeigt er, wie subtil Abhängigkeit unser Verhalten steuern kann – und warum bewusste Selbstbeobachtung der erste Schritt in Richtung Freiheit ist.