Innere Freiheit

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Vor 4 Std.

CK*Leben: Mit 4 einfachen Regeln die Beziehung retten

Die meisten Paare merken es nicht einmal: Während sie Abend für Abend gemeinsam auf den Bildschirm starren, entfernen sie sich langsam voneinander. Jay Shetty, ehemaliger Mönch und Autor des New York Times-Bestsellers „8 Rules of Love", hat acht umfassende Regeln für Beziehungen aufgestellt. Vier davon konzentrieren sich besonders auf die Pflege bestehender Partnerschaften und zeigen, wie Sie echte Nähe schaffen – und warum bewusste Distanz manchmal mehr verbindet als bloße Anwesenheit.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

Dieser Artikel ist ein externer Beitrag und spiegelt nicht zwangsläufig die Ansichten der Redaktion wider.
Wir weisen Sie an dieser Stelle auf den Artikel hin, da er interessante Entwicklungen zu unseren Themen enthält.

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Gestern, 14:30 Uhr

CK*Leben: Fokuszeit auf dem Prüfstand und was wirklich funktioniert

Fokuszeit gilt als Weg zu Ruhe und Konzentration – doch eine Studie der Universität Mannheim stellt das in Frage. Der Beitrag zeigt, welche Folgen reine Stillarbeit für Stimmung und Team haben kann – und wie Fokuszeit unter realen Bedingungen funktionieren kann.

Quelle: t3n
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11.11.2025

CK*Leben: Die 5 Regeln glücklicher Beziehungen

In einer guten Beziehung entsteht das wertvolle Gefühl, gemeinsam stärker zu sein als allein. Doch was am Anfang mühelos gelingt, wird später mitunter zur Berg- und Talfahrt. Dabei ließen sich Beziehungskonflikte reduzieren, wenn man versteht, was frisch Verliebte intuitiv und langjährige, glückliche Paare routiniert richtig machen und diese Dynamik bewusst pflegt. Dieser Beitrag zeigt, wie das gelingt: Die Psychologie hat fünf zentrale Prinzipien entdeckt, die glückliche Beziehungen ausmachen – und sie sind einfacher umzusetzen, als gedacht.

Quelle: Focus
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10.11.2025

CK*Leben: Selbstdisziplin zum Selbstläufer machen

Zu Beginn beflügeln ehrgeizige Ziele, doch sobald der Alltag zuschlägt, ist es oft schwierig, diese konsequent zu verfolgen. An diesem Punkt setzt eine verblüffend einfache Methode an, die einst einem der erfolgreichsten Comedians der Welt zugeschrieben wurde. Sie verwandelt Disziplin in ein Spiel, schafft Motivation durch sichtbaren Fortschritt und macht Rückschläge immer unwahrscheinlicher, je länger man dranbleibt. Erfahren Sie, wie Sie diese Methode für sich nutzen können.

Quelle: impulse
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Cashkurs-TV 08.11.2025

Wasser ist das Lebensmittel Nummer 1 - und damit eine der Grundlagen der "Souveränen Selbstbestimmung“

Wasser ist der Ursprung des Lebens und unser wichtigstes Nahrungsmittel. Ohne Wasser findet kein einziger Stoffwechselvorgang statt. Obwohl es so elementar für uns ist, wissen wir kaum etwas über dieses sonderbare Molekül. Das will Dr. Gerold Asshoff mit diesem Video ändern und gibt hierin wertvolle Tipps, worauf es bei der Bewertung der Qualität von Wasser wirklich ankommt. Wir wünschen viel Spaß und Erkenntnisgewinn!

Luis Molinero / Shutterstock.com — Artikel lesen

07.11.2025

CK*Leben: Überzeugungen loslassen lernen und wieder beweglich denken

Wer klug ist, hat nicht automatisch recht – und gerade Kluge neigen dazu, ihr Urteil mit der eigenen Identität zu verketten und Irrtümer brillant zu rationalisieren; wahre Größe zeigt sich jedoch darin, die eigene Meinung zu lösen und zu revidieren. Der klinische Psychologe Jordan B. Peterson und der Evolutionspsychologe Gad Saad beleuchten die psychologischen Mechanismen, die uns an falschen Überzeugungen festhalten lassen – von der persönlichen Sturheit über die Erstarrung erfolgreicher Institutionen bis zur Frage, was der Schlüssel ist, um aus der Sackgasse herauszukommen.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

Cashkurs-TV 06.11.2025

Darum wandere ich nicht aus - oder das Geheimnis des Glücks & eines langen Lebens: Es zählt nicht was, sondern wen wir haben!

Immer mehr Menschen denken ans Auswandern – doch wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, was das Herz mitunter leise flüstert: Glück und ein langes Leben hängen vor allem von gelebten und stabilen Beziehungen ab, wobei beispielsweise alte Schulfreundschaften besonders wertvoll sind. Inspiriert von der Netflix-Doku über die „blauen Zonen“ und der über 100 Jahre laufenden Harvard-Studie über das gute Leben macht Dirk deutlich, dass nicht Geld, Klima oder Bequemlichkeit zählen, sondern Nähe, Gemeinschaft und echtes Miteinander. Ein Impuls, um zu erkennen, warum Beziehungspflege die vielleicht wichtigste Investition für ein langes, gesundes und erfülltes Leben ist.

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06.11.2025

CK*Leben: Die Negativspirale der Selbstkritik durchbrechen

Nachdem am Mittwoch die Fehlerkultur im Allgemeinen thematisiert wurde ("Gewinner brauchen eine Kultur des Verlierens"), geht es in diesem Beitrag um den inneren Gegner. Denn selbst in einer Kultur, die Fehler zulässt, bleibt möglicherweise eine innere Stimme, die einen dafür verurteilt. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie Ihren inneren Kritiker verstehen und als mächtigen Verbündeten nutzen können, damit persönliches Wachstum nicht an Selbstzweifeln scheitert.

Quelle: Manager-Magazin
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05.11.2025

CK*Leben: Gewinner brauchen eine Kultur des Verlierens

Erfolg wird wahrscheinlicher, wo Scheitern erlaubt ist – sowohl im persönlichen Streben als auch im Team. Was paradox klingt, belegt der Spitzensport anschaulich: Nicht Fehlerfreiheit, sondern ein schneller Fokuswechsel, eine offene Analyse und ein klarer Rahmen für Versuch und Irrtum lassen Leistung wachsen. Dieser Beitrag zeigt, wie sich eine persönliche Erfolgskultur aus klugem Verlieren im Einzelnen entwickeln lässt.

Quelle: Wirtschafts-Psychologie aktuell
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04.11.2025

CK*Leben: Leistungsfähigkeit hat Grenzen – wer sie respektiert, schafft mehr

Je länger wir fokussiert arbeiten, desto verlockender wird das Smartphone. Mentale Ermüdung ist nicht bloß ein „innerer Schweinehund“, sondern eine biologische Tatsache, die Leistung kostet, wenn wir sie ignorieren und ohne Pause weitermachen. Dieser Beitrag erklärt, wie Mikropausen wirken – und liefert mehr als fünf konkrete Ansätze, um Ermüdung vorzubeugen, den Kopf zu entlasten und den Arbeitstag spürbar stabiler zu strukturieren.

Quelle: Focus
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03.11.2025

CK*Leben: Dauernd beschäftigt, aber nicht produktiv? Was wirklich hilft

An manchen Abenden rekapituliert man den Tag und kann kaum sagen, was man eigentlich geschafft hat. Vielleicht hat man E-Mails sortiert, Anrufe entgegengenommen und hier und da etwas in verschiedenen Projekten ergänzt. Doch im Rückblick gibt es wenig Greifbares. Dieses Gefühl ist weit verbreitet unter allen, die zwischen Anfragen, Terminen und Kleinkram pendeln. Dieser Beitrag zeigt jedoch, wie Sie Ihren Tag so strukturieren können, dass Ihre Arbeit wieder Wirkung zeigt. Es gibt ein paar gut umsetzbare Anpassungen, die den Überblick zurückbringen und dafür sorgen, dass Sie abends wissen, wofür Sie Ihre Zeit investiert haben.

Quelle: t3n
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Meldungen 03.11.2025

HEUTE um 19:30 Uhr! „Souveräne Selbstbestimmung“ - Exklusives Live-Call Seminar mit Dr. Gerold Asshoff

Heute, am 3. November 2025 ist es wieder soweit: Um 19:30 Uhr haben Sie wieder die Möglichkeit, sich persönlich mit Dr. Asshoff und anderen interessierten Cashkurs-Mitgliedern auszutauschen, Fragen zu stellen oder Anregungen zu geben. Den Teilnahmelink finden Sie wie gewohnt in diesem Artikel!

Autor: Cashkurs-Redaktion Artikel lesen

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31.10.2025

CK*Leben: Neun Soforthilfe-Tipps für mehr Fokus

Wenn Konzentration zum Zufall wird, bleibt Leistung auf der Strecke. Dieser Beitrag zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Konzentration wieder verlässlich abrufen, wenn es drauf ankommt. Neun kompakte Impulse – was wirkt, warum es wirkt und wie es in den Alltag passt.

Quelle: Psychologie Heute
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30.10.2025

CK*Leben: Die 10-10-10-Methode gegen Entscheidungshemmung

Wenn sich die Optionen überschlagen, drohen am Ende ein vages Bauchgefühl oder der Kalender die Entscheidung zu treffen. Ob Jobwechsel, Vertragsvergleiche oder private Großprojekte: Viele Menschen schieben Entscheidungen auf, weil die Kriterien nicht eindeutig sind. Mit einem erstaunlich einfachen Perspektivwechsel in drei Schritten lassen sich diese Überforderung jedoch überwinden und gute Entscheidungen treffen.

Quelle: t3n
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29.10.2025

CK*Leben: Mit 4 Vereinbarungen zu innerer Freiheit

Viele Menschen spüren: Sie reagieren oft schneller, als ihnen lieb ist. Eine spitze Bemerkung, und schon steigt der Puls. Gedanken drehen sich im Kreis, bloß weil jemand etwas gesagt oder nicht getan hat. Ein kleines Missverständnis lässt uns zuerst schweigen und gipfelt im Streit, in dem sich zeigt: Es war alles anders als gedacht. Don Miguel Ruiz stellt in seinem Buch "The Four Agreements: A Practical Guide to Personal Freedom" vier einfache, aber folgenreiche Absprachen mit sich selbst vor. Wer sie konsequent lebt, durchbricht alte Muster, wird gelassener im Umgang mit Kritik, klarer im Ausdruck – und freier in seinen Entscheidungen.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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28.10.2025

CK*Leben: Handlungsspielraum kinderleicht erhalten

Wenn der Körper bremst, schrumpft auch der Handlungsspielraum: Pläne bleiben Ideen, der Alltag diktiert, was möglich bleibt – und immer weniger die Vision. Insbesondere ab 40 benötigen Sie einen Plan: Dieser Beitrag zeigt Ihnen ein konkretes 4-Punkte-Programm, das Ihnen dabei helfen kann, Ihre biologische Uhr zu verlangsamen oder gar zurückzudrehen. So können Sie Ihre Impulse weiter realisieren und sich täglich mehr Spielraum erarbeiten, statt ihn zu verlieren.

Quelle: Focus
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27.10.2025

CK*Leben: Knutschen statt Krankschreiben & weitere natürliche Wege zu starker Abwehr

Herbst, volle Bahnen, hustende Kollegen – und Sie wollen dieses Mal nicht schon wieder in den Infekt-Strudel abgleiten? Dieser Beitrag zeigt, wie Sie Schnupfenwochen, kratzige Kehlen, Dauermüdigkeit und unnötige Ausfalltage von vornherein vermeiden können. Und zwar einmal nicht per Einkommensoptimierung der Pharmaindustrie, sondern mit natürlichen, alltagstauglichen Stellschrauben, die Ihre Abwehr stärken, ohne Ihr Portemonnaie zu schmälern.

Quelle: GEO Magazin
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Cashkurs-TV 25.10.2025

Guter Schlaf - eine der Grundlagen der "Souveränen Selbstbestimmung“

Dr. Gerold Asshoff geht auf die Grundlagen eines gesunden und erholsamen Schlafs ein und räumt dabei gleich mit mehreren Mythen auf, die sich um den Schlaf fälschlicherweise ranken. Erkenntnisse und ganz konkrete Tipps runden das Video ab.

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24.10.2025

CK*Leben: Sympathisch wirken, aber ohne Schleimspur

Ob im Meeting, an der Kasse oder beim kurzen Flurgespräch: Viele Menschen geben ihr Bestes und wirken trotzdem nicht so sympathisch, wie sie gerne würden. Oft mangelt es nicht einmal am Nettsein, aber interessanterweise kommt es darauf auch gar nicht an! Dieser Artikel zeigt, was echte Nähe erzeugt und warum man mit bloßem Networking nicht weit kommt. Es gibt nämlich eine einfache Regel ohne Tricks und Show, die den Unterschied macht. So findet man Sie nicht nur höflich, sondern wirklich sympathisch.

Quelle: Arbeits ABC
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BAZA Production / Shutterstock.com — Artikel lesen

23.10.2025

CK*Leben: Fünf Bremsklötze auf dem Weg zum eigenen Leben

Was bleibt am Ende wirklich wichtig? "Wir lernen es zu spät", sagt Arzt, Bestsellerautor und Stressexperte Gabor Maté. Er liest die fünf häufigsten Sterbebett-Reuepunkte vor dem Hintergrund seiner eigenen Palliativarbeit als klare Handlungszeichen für den Alltag – und räumt aus eigener Erfahrung mit naheliegenden Missverständnissen auf. Er vermittelt praxisnah, was die meisten erst viel zu spät begreifen.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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22.10.2025

CK*Leben: Saboteure der Zufriedenheit

Wir sind ständig auf der Jagd nach dem Glück – und trotzdem will es uns oft nicht gelingen, allen modernen Möglichkeiten zum Trotz. Warum kippt Freude so schnell wieder in Druck, den Moment festzuhalten? Wieso macht es alles schlimmer, wenn man Negatives unterdrückt? Und was ändert sich, wenn Sie das Schöne einmal nicht versuchen festzuhalten, sondern es stattdessen anders einordnen? Dieser kurze Beitrag liefert eine neue Strategie für mehr Zufriedenheit, die auf den Erkenntnissen zweier US-Psychologen basiert.

Quelle: GEO Magazin
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Darum wandere ich nicht aus - oder das Geheimnis des Glücks & eines langen Lebens: Es zählt nicht was, sondern wen wir haben!

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