Die Besprechung in ein paar Tagen, der Streit, der im Kopf noch einmal abläuft: Viele unserer Sorgen gelten Dingen, die noch gar nicht geschehen oder längst vorbei sind. Der Philosoph und Neurowissenschaftler Sam Harris erklärt, warum solche Gedanken so viel Macht über uns haben, worauf es im Umgang mit Angst und Wut ankommt und was uns bleibt, wenn selbst Wohlstand, Gesundheit und schöne Momente einmal vergehen. Dazu gibt es einfache Übungen für den Alltag.
- Problem: Viele Sorgen gelten Vorgestelltem. Im Autopiloten reagieren wir darauf, als wäre es real.
- Ursache: Wir halten Gedanken für uns selbst und ihren Inhalt für wahr.
- Hebel: Gedanken als flüchtige Erscheinungen durchschauen, die von selbst kommen und gehen.
- Angst und Wut: Beide sind nützliche Signale, entscheidend ist aber ihre Dauer. Es muss nichts unterdrückt werden, aber ungenährt klingt beides innerhalb von Sekunden ab.
- Glück: Auch alles Angenehme vergeht. Wer Wohlbefinden an Umstände oder den nächsten Wunsch knüpft, muss es ständig neu erringen.
- Was bleibt: das Bewusstsein selbst. Es ist immer da und bleibt vom Erlebten so unberührt wie eine Leinwand vom Film.
- Praxis: Dem Atem folgen, abschweifende Gedanken bemerken und zurückkehren. Im Alltag bei Sorge, Ärger und Langeweile innehalten.
- Ziel: Negative Gefühle verkürzen und Ruhe finden, unabhängig davon, ob Probleme gelöst und Wünsche erfüllt sind.
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Corvin P. Rabenstein studierte an den Universitäten Nijmegen, Duisburg-Essen und Bonn Germanistik, Philosophie sowie Interreligiöse Studien. Am Arbeitsbereich Philosophie und Theorie der Religionen der Universität Bonn konzipierte und leitete er mehrere Masterseminare, bevor er nach einer Phase wissenschaftlicher Arbeit eine Ausbildung im Online-Marketing absolvierte und als Webdesigner und Redakteur in die Selbstständigkeit wechselte.
In der Folge verantwortete er mehrere Jahre die redaktionelle Betreuung aufklärerischer Informationssendungen zu Gesundheitsthemen mit internationaler Reichweite – von der Konzeption bis zur Umsetzung. Seit 2024 kuratiert und verfasst er als Redakteur bei Cashkurs.com Beiträge für die Sparte „Innere Freiheit". Parallel dazu arbeitet er freiberuflich an der Schnittstelle von Redaktion, Gestaltung und Konzeption digitaler und analoger Medien – unter anderem für einen international bekannten Bestseller-Sachbuchautor.
