CK*Leben: Sie schlafen schlecht und merken es wahrscheinlich nicht einmal – was wirklich hilft
80 Prozent der Weltbevölkerung leiden heute unter Schlafproblemen. Was zunächst wie eine persönliche Schwäche aussieht, entpuppt sich bei genauerem Hinsehen als globale Gesundheitskrise – mit weitreichenden Folgen für Körper und Geist. Neurologin Dr. Stasha Gominak erforscht seit über 20 Jahren, warum wir schlechter schlafen als je zuvor und welche Rolle dabei ein gravierender Mangel an bestimmten Nährstoffen spielt. Ihre Erkenntnisse zeigen: Wer regelmäßig schlecht schläft, riskiert nicht nur chronische Kopfschmerzen, sondern auch neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson – und verliert damit ein entscheidendes Stück innere Freiheit, denn ohne erholsamen Schlaf wird jeder Tag zur Belastung, jede Entscheidung zur Überforderung.
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Danke für die info, ich hielt meinen vit D3 spiegerl bei 50ng/ml.
Man darf nicht bei D-einnahme das vitamin K vergessen, sonst holt sich der körper das calcium aus den knochen.
oppel
am 06.02.2026 um 17:52 Uhr
Wie bitte?
"1982 gab es noch keine Sonnencreme. Wir zogen in Innenräume um, begannen Sonnenlicht zu meiden, ...."
Ziemich steile Behauptung als Grundlage für medizinische Information und Empfehlung.
Ich wurde am Wannsee in Berlin schon vor 70 Jahren mit Sonnenschutzöl eingeschmiert, und seit den 70-er, 80-er Jahren gilt Sonnen- und Wetterbräune aus dem Urlaub und nach den Sommerwochenenden nicht nur als "in", sondern galt als Beweis dafür, dass man sich Reisen in warme Länder leisten konnte.
Die blasse Haut galt bei den Damen im 19. Jht. schick, das hat sich st
Artemisia-annua
am 07.02.2026 um 00:05 Uhr
...und ohne das Vit K2 Mk7 kommt es bei normaldosiertem Vit D um 75 ng/ml Blut zur Hypercalcämie: der Verkalkung der Organe.
Noch ein Tipp: Vit C morgens oder über den Tag verteilt mit mindestens 1 Teelöffel oder mehr von Vit C einnehmen. Ist nicht nur sehr wichtig für das Immunsystem und Vit D. Vit C ist auch wichtig für unsere Blutgefäße; eine Plaque-Bildung kann unterbleiben: Mit Vit C bekommt die Innenauskleidung unserer Arterien, die Intima, die Nahrung, die sie braucht. Auf diese Weise werden die Blutgefäße gesund gehalten; Plaques wurden bei mir 2004 (ich war 43) und 2019 ( da war ich 58) in der Kardiologie nicht festgestellt. Was Vit C noch alles kann, ist nachzulesen in der Monatszeitschrift "Natur und Heilen", 9/2019, 37ff.
msn28
am 10.02.2026 um 20:20 Uhr
und auch hier wieder die natur gibt vor was richtig ist.
Artgerechte Lebensweise und 98% aller Probleme lösen sich auf.
Artgerecht ist aber leider auch unbequem...
cprabenstein
am 24.02.2026 um 09:41 Uhr
@oppel:Vielen Dank für den wichtigen Hinweis! Sie haben vollkommen recht – wie Sie zu Recht anmerken, gab es wohl bereits seit 1928 kommerzielle Sonnenschutzmittel (Quelle: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.14004).
Die Aussage stammte so aus dem Original-Interview mit Dr. Gominak. Möglicherweise handelte es sich bei ihr um einen Zahlendreher. Ich habe die entsprechende Passage im Artikel gekennzeichnet.
Ein wichtiger Punkt ihrer Argumentation bleibt bestehen: Sie sieht den dramatischen Anstieg von Zivilisationskrankheiten in den 1980er Jahren in direktem Zusammenhang mit dem zunehmenden Aufenthalt in Innenräumen. Sie geht davon aus, dass der weit verbreitete Vitamin-D-Mangel primär durch die Verlagerung unseres Lebens nach drinnen entstand – Büroarbeit, weniger Zeit im Freien, veränderte Lebensgewohnheiten.
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Corvin P. Rabenstein studierte an den Universitäten Nijmegen, Duisburg-Essen und Bonn Germanistik, Philosophie sowie Interreligiöse Studien. Am Arbeitsbereich Philosophie und Theorie der Religionen der Universität Bonn konzipierte und leitete er mehrere Masterseminare, bevor er nach einer Phase wissenschaftlicher Arbeit eine Ausbildung im Online-Marketing absolvierte und als Webdesigner und Redakteur in die Selbstständigkeit wechselte.
In der Folge verantwortete er mehrere Jahre die redaktionelle Betreuung aufklärerischer Informationssendungen zu Gesundheitsthemen mit internationaler Reichweite – von der Konzeption bis zur Umsetzung. Seit 2024 kuratiert und verfasst er als Redakteur bei Cashkurs.com Beiträge für die Sparte „Innere Freiheit". Parallel dazu arbeitet er freiberuflich an der Schnittstelle von Redaktion, Gestaltung und Konzeption digitaler und analoger Medien – unter anderem für einen international bekannten Bestseller-Sachbuchautor.
Kommentare
Man darf nicht bei D-einnahme das vitamin K vergessen, sonst holt sich der körper das calcium aus den knochen.
"1982 gab es noch keine Sonnencreme. Wir zogen in Innenräume um, begannen Sonnenlicht zu meiden, ...."
Ziemich steile Behauptung als Grundlage für medizinische Information und Empfehlung.
Ich wurde am Wannsee in Berlin schon vor 70 Jahren mit Sonnenschutzöl eingeschmiert, und seit den 70-er, 80-er Jahren gilt Sonnen- und Wetterbräune aus dem Urlaub und nach den Sommerwochenenden nicht nur als "in", sondern galt als Beweis dafür, dass man sich Reisen in warme Länder leisten konnte.
Die blasse Haut galt bei den Damen im 19. Jht. schick, das hat sich st
Noch ein Tipp: Vit C morgens oder über den Tag verteilt mit mindestens 1 Teelöffel oder mehr von Vit C einnehmen. Ist nicht nur sehr wichtig für das Immunsystem und Vit D. Vit C ist auch wichtig für unsere Blutgefäße; eine Plaque-Bildung kann unterbleiben: Mit Vit C bekommt die Innenauskleidung unserer Arterien, die Intima, die Nahrung, die sie braucht. Auf diese Weise werden die Blutgefäße gesund gehalten; Plaques wurden bei mir 2004 (ich war 43) und 2019 ( da war ich 58) in der Kardiologie nicht festgestellt. Was Vit C noch alles kann, ist nachzulesen in der Monatszeitschrift "Natur und Heilen", 9/2019, 37ff.
Artgerechte Lebensweise und 98% aller Probleme lösen sich auf.
Artgerecht ist aber leider auch unbequem...
Die Aussage stammte so aus dem Original-Interview mit Dr. Gominak. Möglicherweise handelte es sich bei ihr um einen Zahlendreher. Ich habe die entsprechende Passage im Artikel gekennzeichnet.
Ein wichtiger Punkt ihrer Argumentation bleibt bestehen: Sie sieht den dramatischen Anstieg von Zivilisationskrankheiten in den 1980er Jahren in direktem Zusammenhang mit dem zunehmenden Aufenthalt in Innenräumen. Sie geht davon aus, dass der weit verbreitete Vitamin-D-Mangel primär durch die Verlagerung unseres Lebens nach drinnen entstand – Büroarbeit, weniger Zeit im Freien, veränderte Lebensgewohnheiten.