CK*Medienradar

Dieser Artikel ist ein externer Beitrag und spiegelt nicht zwangsläufig die Ansichten der Redaktion wider.
Wir weisen Sie an dieser Stelle auf den Artikel hin, da er interessante Entwicklungen zu unseren Themen enthält.

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Vor 5 Std. Leistung braucht Freiheit – nicht noch mehr Motivation

Leistung scheitert selten an mangelndem Einsatz, sondern an Organisationen, die ihren Mitarbeitenden die Freiheit zum Handeln nehmen. Widersprüchliche Ziele, Ressourcenkämpfe und bürokratische Schleifen sorgen dafür, dass selbst die Besten unter ihren Möglichkeiten bleiben – sieben strukturelle Fehler, die Leistung systematisch ausbremsen und die es zu erkennen lohnt!

Quelle: Manager-Magazin
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Gestern, 15:15 Uhr

Weniger Stress, weniger Aufschieben: Der überraschende Schlüssel zur Motivation

Prokrastination entsteht oft dort, wo innerer Druck und Zukunftssorgen die Handlungsfähigkeit blockieren. Eine japanische Studie zeigt nun: Wer optimistisch auf das Kommende blickt, schiebt seltener auf – und gewinnt damit ein Stück innere Freiheit zurück.

Quelle: t3n
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09.02.2026

CK*Leben: Konzentration trainieren: So holen Sie sich Ihre Aufmerksamkeit zurück

Wie oft haben Sie heute schon zum Smartphone gegriffen? Vermutlich deutlich öfter, als Sie denken. Die schlechte Nachricht: Unsere Konzentrationsfähigkeit steht unter Dauerbeschuss durch Pings, Dings und die ständige Jagd nach Neuem. Die gute: Aufmerksamkeit funktioniert wie ein Muskel – und lässt sich gezielt trainieren. Drei wissenschaftlich fundierte Strategien zeigen, wie Sie Ihren Fokus Schritt für Schritt zurückerobern, ohne sich dafür in ein Digital-Detox-Camp zurückziehen zu müssen.

Quelle: N-TV
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06.02.2026

CK*Leben: Es ist 2 vor 12: Wie Sie mit zwei Minuten täglich Ihr Herz retten

Der Februar ist da – und Hand aufs Herz: Wie oft waren Sie diese Woche im Fitnessstudio? Neujahrsvorsätze sind schnell gefasst und noch schneller vergessen, besonders wenn es um Sport geht. Doch was, wenn der Alltag selbst zur Trainingsfläche wird? Kardiologe Dr. Stefan Waller zeigt, warum zwei Minuten täglich mehr für Ihr Herz bewirken als die meisten Medikamente – ganz ohne zusätzliche Trainingseinheiten. Die Lösung liegt nicht im Fitnessstudio, sondern in Ihrer Kaffeepause, beim Zähneputzen und im Telefonat. Machen Sie es für Ihre Familie, Ihre Freunde und auch einfach für sich selbst. Danach gibt es keine Ausreden mehr.

Quelle: Focus
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04.02.2026

CK*Leben: Vier Gewohnheiten, die Ihre innere Freiheit bis zum Lebensende bewahren

Neurodegenerative Erkrankungen gelten vielen als unvermeidliches Schicksal, das in den Genen liegt. Dabei zeigt die Forschung längst, dass ein Großteil der Demenzfälle durch alltägliche Anpassungen verhindert oder verzögert werden könnte – selbst frühe Einschränkungen ließen sich wieder reduzieren. Das Wissen über ein „artgerechtes Leben” für unser Gehirn ist in Büchern, Vorträgen und Studien bereits vorhanden, wird in der Praxis jedoch noch nicht ausreichend berücksichtigt. Einfache Anpassungen des Lebensstils können viel bewirken. Der folgende Artikel bietet einen Einstieg: Er zeigt, welche vier Alltagsgewohnheiten laut einer Studie aus dem Jahr 2024 messbare Effekte zeigen und warum es nicht um Perfektion geht, sondern um realistische Schritte.

Quelle: Chip
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03.02.2026

CK*Leben: Der Quatsch der letzten Stunde muss am nächsten Tag korrigiert werden

Bundeskanzler Merz will das Arbeitszeitgesetz reformieren und stellt den 8-Stunden-Tag in Frage – gleichzeitig wird über eine 6-Tage-Woche debattiert, während das Renteneintrittsalter auf 67 Jahre steigt. Die Botschaft: Die Deutschen arbeiten zu wenig. Und: Sie melden sich zu oft krank. Isabell Prophet befasste sich schon vor Jahren in einer Kolumne mit dieser Spielart von Wahnsinn: Genau das Gegenteil wäre richtig. Denn Menschen sind keine Roboter, bei denen Zeit gleich Output ist. Ab einem bestimmten Punkt wird zusätzliche Arbeitszeit nicht nur unproduktiv, sondern kontraproduktiv – bis Menschen ausfallen. Auch Selbstoptimierung hilft nicht: Die Leistungsfähigkeit bleibt endlich. Wer weniger arbeitet, kann klüger arbeiten. Ein scharfsinniges Plädoyer, das die gängigen Annahmen über Arbeitszeit fundamental in Frage stellt.

Quelle: t3n
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02.02.2026

CK*Leben: Die Kunst, mit Unbekannten ins Gespräch zu kommen (5 Tipps)

Im Jahr 2023 ergab eine Umfrage: Nur 35 Prozent der Menschen fühlen sich mit anderen „sehr verbunden" – sogar die Hälfte bekannte sich zu einem gewissen Grad der Einsamkeit. Was zunächst nach einem rein zwischenmenschlichen Problem klingt, hat handfeste Konsequenzen für unsere Gesundheit: Chronische Einsamkeit gilt als Risikofaktor für neurodegenerative Erkrankungen im Alter. Wer wenig soziale Kontakte pflegt, erhöht sein Demenzrisiko erheblich. Doch es gibt gute Nachrichten: Schon einfache, wissenschaftlich erprobte Strategien helfen dabei, mit zunächst fremden Menschen in Kontakt zu kommen und echte Verbindungen aufzubauen. Die Sozialpsychologinnen Natalie Kerr und Jaime Kurtz zeigen fünf überraschend naheliegende Wege, wie wir unser soziales Netz erweitern können – vom bewussten Gesehen-Werden bis zum aktiven Zuhören. Kleine Schritte, die neue Freundschaften ermöglichen.

Quelle: Psychologie Heute
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30.01.2026

CK*Leben: Denken wird überbewertet

Vollständig gelähmt und trotzdem glücklicher als die meisten anderen Menschen? Dieses Phänomen hat der Neurobiologe Niels Birbaumer bei Locked-in-Patienten entdeckt. Je mehr sie in gedankliche Leere fallen, desto höher ist ihre Lebensqualität, so sein Befund. Was zuerst paradox klingt, kann man selbst erleben: Ständiges Denken macht uns unglücklich. Lernen Sie vier Techniken kennen, um das Gehirn zur Ruhe zu bringen.

Quelle: Wirtschafts-Psychologie aktuell
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28.01.2026

CK*Leben: Wie Sie mit wenigen Worten mehr Respekt bekommen

Respekt erwirbt man sich nicht durch Lautstärke, sondern durch besonnenes Reagieren. Sechs Sätze helfen Ihnen, in schwierigen Momenten professionell zu reagieren: bei Konflikten und Meinungsverschiedenheiten, wenn Sie Kritik erhalten oder wenn Sie Zusagen machen. Wer diese Sätze kennt, wird anders wahrgenommen – im Job, unter Freunden und zu Hause.

Quelle: Focus
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27.01.2026

CK*Leben: In 4 Schritten zu besseren Entscheidungen mit der WRAP-Methode

Mittagessen, Jobwechsel, Investitionsentscheidung – täglich treffen wir Dutzende Entschlüsse. Die meisten davon unbewusst, viele vorschnell. Denn unser Gehirn arbeitet mit Abkürzungen: Selbstbestätigung statt Faktencheck, Bauchgefühl statt Weitblick. Die WRAP-Methode der Stanford-Professoren Chip und Dan Heath zeigt einen systematischen Weg aus diesen Denkfallen. Vier Schritte, die nicht nur zu besseren Entscheidungen führen, sondern auch dafür sorgen, dass Sie im Alter weniger bereuen.

Quelle: Wirtschafts-Psychologie aktuell
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26.01.2026

CK*Leben: Tiny Habits – Warum kleine Schritte mehr bewirken als große Vorsätze

Neujahrsvorsätze? Im Februar meist schon Schnee von gestern. Nur 30 Prozent halten durch – weil die meisten es falsch angehen. Die Tiny-Habits-Methode von Stanford-Forscher B.J. Fogg zeigt einen radikal anderen Weg: Vergessen Sie große Ziele, starten Sie lächerlich klein. Mit cleveren Alltagsankern wird aus Mini-Routinen echte Veränderung. Wie das konkret funktioniert und warum Minischritte nachhaltiger wirken als eiserne Willenskraft.

Quelle: t3n
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23.01.2026

CK*Leben: Der Trick, mit dem die gefühlte Lebenszeit wieder wächst

Während die Sommerferien in der Kindheit endlos schienen, verfliegt die Zeit im Erwachsenenalter immer schneller. Viele empfinden das als unaufhaltsam – als wären sie dem Tempo ihres Lebens ausgeliefert. Ein Psychologe zeigt, warum unser Gehirn uns diesen Streich spielt und wie wir die Kontrolle zurückgewinnen: Wer versteht, wie Zeitwahrnehmung funktioniert, kann die gefühlte Lebenszeit wieder ausdehnen.

Quelle: Business Insider
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21.01.2026

CK*Leben: Warum Scheitern stark macht – drei Schritte zu einer besseren Fehlerkultur

Jonas Andrulis, einst gefeiert als Deutschlands KI-Hoffnung, verlässt sein Unternehmen Aleph Alpha. An seinem Fall zeigt sich beispielhaft: Wie können wir als Gesellschaft – und jeder Einzelne – besser mit Rückschlägen umgehen? Wirtschaftspsychologen erklären, welche drei Schritte zu einer gesünderen Fehlerkultur führen – und warum gerade das Eingeständnis von Fehlern mehr Freiheit schafft und mittelfristig erfolgreicher macht.

Quelle: WiWo
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20.01.2026

CK*Leben: Warum manche Ziele aufgegeben werden sollten

Neue Ziele, neue Vorsätze, neues Jahr – doch was ist eigentlich mit all dem, was wir schon seit Jahren mit uns herumschleppen? Der halbe Januar ist vorbei, und während viele noch motiviert ihre frischen Vorhaben verfolgen, lohnt sich eine andere Frage: Gibt es nicht auch Ziele in unserem Leben, von denen wir uns längst hätten verabschieden sollen? Einen Weg verlassen, der nicht mehr passt. Ein Ziel aufgeben, das uns mehr kostet als bringt. Klingt nach Scheitern? Die Motivationsforschung sieht das anders – und zeigt, dass ein gutes Aufgeben manchmal die klügere Entscheidung ist. Sechs konkrete Strategien helfen dabei, sich ohne schlechtes Gewissen von dem zu lösen, was uns nicht mehr weiterbringt.

Quelle: Psychologie Heute
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19.01.2026

CK*Leben: Die Freiheit, anderer Meinung zu sein: 8 Diskussionsregeln

Die Spaltung scheint tiefer denn je – und damit schwindet auch die Freude am Dissens. Dabei ist eine lebendige Debattenkultur nicht nur Ausdruck innerer Freiheit, sondern auch ein mächtiger Motor persönlichen Wachstums: Wer lernt, seine Überzeugungen klar und respektvoll zu vertreten, stärkt nicht nur die eigene Position, sondern öffnet sich zugleich für neue Perspektiven. Doch dafür braucht es mehr als guten Willen – es braucht Grundregeln. Die Argumentationslehre zeigt, welche acht Prinzipien helfen, aus hitzigen Wortgefechten konstruktive Gespräche zu machen, in denen sich alle Beteiligten zeigen können, wie sie wirklich sind.

Quelle: t3n
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16.01.2026

CK*Leben: Eine neurowissenschaftliche Perspektive auf echte Zufriedenheit

Glücklicher werden im neuen Jahr? Neurowissenschaftler Frederik Hümmeke startet bewusst provokant – mit Ratschlägen, die so schonungslos konsequent sind, dass sie unser eigentliches Problem mit Veränderungen ausblenden. Doch genau das führt zu seiner entscheidenden Erkenntnis: Im Jahr 2026 nicht glücklicher, sondern – realistischerweise – weniger unglücklich zu sein, hat mehr mit einer neuen Perspektive auf Verantwortung zu tun als mit großen Lebensumbrüchen. Mit einer einfachen Metapher zeigt er, wie echte Gelassenheit entsteht. Lassen Sie sich vom Einstieg nicht abschrecken – ein Impuls, der sich lohnt.

Quelle: Focus
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Markus Photo and video / Shutterstock.com — Artikel lesen

15.01.2026

CK*Leben: Warum das Gehirn Langeweile braucht, um kreativ zu sein

Zwischen Bildschirmen gefangen, rastlos und doch erschöpft – aber das eigentliche Problem ist nicht die Ablenkung selbst, sondern dass unser Geist nie mehr umherwandert. Der Produktivitätsforscher Chris Bailey sorgte systematisch dafür, dass er sich langweilt: eine Stunde täglich, einen Monat lang. Was dann geschah, zeigt, warum die besten Ideen nicht beim Fokussieren entstehen, sondern wenn wir nichts tun. Erfahren Sie, warum wir alle Leere brauchen, um kreativ zu sein.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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14.01.2026

CK*Leben: Drei Denkfallen lähmen Ihre Entscheidungen – so nicht mehr

Auch Sie denken zu viel nach – zumindest mit hoher Wahrscheinlichkeit, denn drei Viertel aller Menschen tun es. Die Lösung: Erkennen Sie, in welcher von drei Denkfallen Sie gerade stecken. Kreisen Ihre Gedanken um Vergangenes? Spielen Sie Zukunftsszenarien durch? Oder verlieren Sie sich in irrelevanten Details? Managementcoach Melody Wilding unterscheidet drei Formen – und jede braucht eine eigene Strategie. Erkennen Sie diese drei Formen und treffen Sie zukünftig gute Entscheidungen effektiv und ohne Umwege.

Quelle: Manager-Magazin
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13.01.2026

CK*Leben: Braindump – Gehirn-Cache leeren gegen Stress

Wenn alles gleichzeitig auf Sie einprasselt und Sie selbst beim Abendessen noch an die nächste Aufgabe denken: Dann ist es höchste Zeit für einen „Braindump“ – wörtlich übersetzt: das Gehirn auf den Müll werfen. Klingt radikal, soll aber bedeuten: den Kopf frei kriegen. Die Methode verschafft sofortige Erleichterung – und gerade dann, wenn Sie glauben, keine Zeit dafür zu haben, können Sie sie gut gebrauchen.

Quelle: impulse
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12.01.2026

CK*Leben: Was eine antike Kriegserklärung mit Ihren Neujahrsvorsätzen zu tun hat

Die Steuererklärung endlich erledigen, regelmäßig joggen gehen, mit dem Rauchen aufhören – solche Vorsätze schieben wir oft monatelang vor uns her. Während uns andere Dinge mühelos von der Hand gehen, scheitern wir ausgerechnet an dem, was uns eigentlich wichtig ist. Dahinter steckt ein psychologisches Prinzip – und eine verblüffend einfache Lösung: die Rubikon-Methode. Benannt nach einer historischen Kriegserklärung, zeigt sie, wie wir uns selbst überlisten können. Und welche Strategie noch wirksamer ist als eiserne Disziplin.

Quelle: GEO Magazin
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09.01.2026

CK*Leben: Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und Ihre nicht

Die erste volle Woche des Jahres: Ihre Neujahrsvorsätze sind noch frisch, die Motivation ist da. Doch jetzt beginnt die eigentliche Herausforderung – der Alltag holt uns ein, und aus guten Absichten wird schnell wieder Routine. Ob Ihre Vorsätze eine echte Chance haben oder schon in wenigen Wochen verblassen, entscheidet sich in diesen Tagen. Sechs konkrete Fragen zeigen Ihnen, wo Ihre Pläne stehen – und wie Sie sie wirklich umsetzen.

Quelle: Psychologie Heute
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M-SUR / Shutterstock.com — Artikel lesen

08.01.2026

CK*Leben: Wie Sie mit zunehmendem Alter glücklicher werden, statt am eigenen Erfolg zu scheitern

Viele Menschen glauben, Erfolg im ersten Lebensabschnitt garantiere Zufriedenheit im Alter. Die Forschung zeigt das Gegenteil: Wer früh viel erreicht, endet oft verbittert und unglücklich. Der Harvard-Professor und Sozialwissenschaftler Arthur C. Brooks erklärt in seinem Bestseller „From Strength to Strength", warum das so ist – und wie Sie rechtzeitig die Weichen stellen, um in der zweiten Lebenshälfte nicht nur erfolgreich gewesen zu sein, sondern wirklich erfüllt zu leben. Lernen Sie, Glück neu zu definieren, Erfolg loszulassen und Ihr Leben bewusst zu gestalten – egal ob Sie noch mitten im beruflichen Aufstieg stehen oder bereits den Übergang zur zweiten Lebenshälfte spüren.

Autor: Corvin P. Rabenstein Artikel lesen

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07.01.2026

CK*Leben: Die Freiheit vom Urteil anderer

Wir glauben, selbstbestimmt zu sein – und doch grübeln wir des Nachts darüber, wie andere unsere Entscheidungen bewerten. Solche Sorgen hemmen uns, machen uns weniger spontan und rauben uns Chancen. Dabei urteilen andere meist ganz anders über uns, als wir befürchten. Erfahren Sie, nach welchen zwei simplen Kriterien Menschen Sie wirklich bewerten, und lernen Sie drei konkrete Strategien kennen, wie Sie sich aus diesem mentalen Hamsterrad der Fremdbestimmung befreien.

Quelle: Zeit
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06.01.2026

CK*Leben: So wecken Sie Ihren kreativen Funken

Kennen Sie diese Momente, in denen Ihnen plötzlich eine Lösung einfällt – ausgerechnet unter der Dusche oder beim Blick aus dem Fenster? Solche scheinbar zufälligen Geistesblitze sind kein Mysterium mehr. Die Forschung versteht heute, unter welchen Bedingungen unser Gehirn solche Einfälle produziert. Allerdings verschwinden die meisten Ideen auch wieder, bevor aus ihnen tatsächlich etwas wird. Erfahren Sie, wie Sie diesen Prozess bewusst und effektiv gestalten können – und auch welche verbreitete Gewohnheit garantiert dafür sorgt, dass sich gar keine neuen Ideen mehr ergeben.

Quelle: GEO Magazin
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05.01.2026

CK*Leben: Erschöpfung vermeiden, bevor sie beginnt

Hoffentlich konnten Sie zwischen den Jahren zur Ruhe kommen. Die eigentliche Herausforderung beginnt jetzt: Diese Erholung in den Alltag hinüberzuretten und mit den eigenen Kräften gut zu haushalten. Dafür braucht es keine großen Auszeiten – oft sind es Kleinigkeiten, die verhindern, dass Sie sich schon bald wieder nur bis zum nächsten Urlaub durchschleppen. Sechs konkrete Tipps von Psychologin Carola Kleinschmidt: von der strategischen Minipause bis zum „heiligen Termin“, der als Warnmarker dient.

Quelle: Psychologie Heute
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CK*Leben: Wie Sie mit wenigen Worten mehr Respekt bekommen

CK*Leben: In 4 Schritten zu besseren Entscheidungen mit der WRAP-Methode

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CK*Leben: Der Trick, mit dem die gefühlte Lebenszeit wieder wächst

CK*Leben: Warum Scheitern stark macht – drei Schritte zu einer besseren Fehlerkultur

CK*Leben: Warum manche Ziele aufgegeben werden sollten

CK*Leben: Die Freiheit, anderer Meinung zu sein: 8 Diskussionsregeln

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CK*Leben: Drei Denkfallen lähmen Ihre Entscheidungen – so nicht mehr

CK*Leben: Braindump – Gehirn-Cache leeren gegen Stress

CK*Leben: Was eine antike Kriegserklärung mit Ihren Neujahrsvorsätzen zu tun hat

CK*Leben: Warum die meisten Neujahrsvorsätze scheitern – und Ihre nicht

CK*Leben: Wie Sie mit zunehmendem Alter glücklicher werden, statt am eigenen Erfolg zu scheitern

CK*Leben: Die Freiheit vom Urteil anderer

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